Cum a reușit o tânără să slăbească 23 de kilograme și să-și mențină greutatea ani de zile. A urmat acest regim simplu

O tânără și-a schimbat viața după ce a slăbit 23 de kilograme și reușește să se mențină astfel de peste 7 ani. Gen Cohen urmează un regim alimentar și este foarte mulțumită de rezultat. Asta după ce în trecut a apelat la tot felul de diete, nefuncționale însă.

”Secretul” prin care o tânără a pierdut 23 de kilograme

Gen Cohen și-a propus să slăbească la vârsta de 21 de ani. Nu i-a fost ușor, mai ales că greutatea sa fluctua constant, în pofida felurilor de mâncare despre care considera că sunt sănătoase la acea vreme. Recunoaște că exagera și cu cantitățile.

Înainte de a descoperi rețeta corectă prin care să slăbească, Gen Cohen mânca haotic și mai mereu prin oraș. La parterul imobilului unde locuia era o cafenea, iar aici  se alimenta într-un mod care i-a adus multe kilograme. Nu lipseau dulciurile sau pizza, potrivit Business Insider.

Micul dejun și-l începea cu o brioșă cu afine sau cu un croissant de ciocolată cu un macchiato cu caramel. Prânzul consta în tăiței în stil mongolian cu carne, legume și sosuri uleioase, cina se baza pe o pizza medie sau pe o salată Caesar cu pui, și nu lipsea desertul, alcătuit dintr-o înghețată.

Digi24.ro

Motivele pentru care candidatura Dianei Șoșoacă la alegerile prezidențiale a fost respinsă de CCR. Explicația unui fost judecător

 ”Pizza Domino’s era favorita mea absolută”, a precizat Cohen. În cele din urmă, tânăra s-a ambiționat și a hotărât să adopte un stil de viață 100% sănătos. A apelat la principiul 80/20, consumă alimente nutritive 80% din timp, permițându-și răsfățuri pentru restul de 20%.

În momentul de față, Cohen se alimentează cu mese mai mici, cu accent pe proteine și legume, rezultând un aport alimentar redus. Drept urmare, un mic dejun al său începe în prezent cu clătite proteice făcute în casă, prânzul este alcătuit din pui, orez și broccoli sau din carne de vită tocată cu cartofi dulci și sparanghel.

De 7 ani Cohen își menține greutatea

La cină, Cohen consumă tigaie de curcan cu cartofi dulci, iar gustările sunt formate din: măr, iaurt grecesc, shake proteic sau prăjituri de orez cu brânză de vaci. O astfel de abordare a ajutat-o pe Cohen să aibă cu 23 de kilograme în minus.

Timp de 7 ani Cohen își menține greutatea corporală și este foarte încântată. Mai mult, viața i s-a schimbat în și mai bine de când a devenit antrenor certificat în Nutriție. Ea îi îndeamnă pe oameni nu doar să se alimenteze echilibrat, ci și să gândească pozitiv.

Digisport.ro

VIDEO Un copil l-a văzut pe Gigi Becali și i-a zis direct: ”Domnu', îmi dați 50 de lei?”. Nu se aștepta la ce a urmat

De asemenea, tinde să meargă în fiecare zi pe jos, mulți kilometri. Îi este mai convenabil astfel decât să se ducă la sală. ”Nu sunt obișnuită să fac fitness sau să merg la sală. Mă plimb în fiecare zi”, a mai precizat tânăra.