Cum îți dai seama că organismul tău e deshidratat, de fapt. Primul semn se vede pe față

În cazul în care vrei să îți dai seama dacă organismul tău e deshidratat sau nu, află că primele semne se văd chiar pe fața ta. Totodată, pot apărea și o serie de senzații neplăcute pe care poate nu ai cum să ți le explici.

Cum îți dai seama că organismul tău e deshidratat, de fapt

Poate te gândeai că dacă îți este sete, atunci ești deshidratat. Adevărul este însă altul. Un organism deshidratat prezintă anumite simptome, pe care cu siguranță nu le-ai luat în calcul până acum.

În primul rând trebuie să știi că organismul se deshidratează mai mult în zilele toride de vară. Primul factor este transpirația. Astfel, este esențial să te asiguri că ai consumat suficiente lichide.

Cum îți dai seama că organismul tău e deshidratat, de fapt? Primul semn se vede chiar la față. Poate nu știai, dar deshidratarea provoacă apariția cearcănelor. Astfel, dacă te trezești cu umbre sub ochi, sau cu pungi, iar chipul tău arată obosit, cel mai probabil ești deshidratat.

Digi24.ro

Sfânta Maria Mică 2024 - tradiții și obiceiuri. Ce nu e bine să faci astăzi

Deshidratarea se poate produce și în timpul nopții. Astfel, este esențial să consumi lichide înainte de culcare. Iar aici vorbim strict de apă și nicidecum de sucuri, ceaiuri cu zahăr, sau chiar alcool.

Semnele la care trebuie să fii atent

Și stările de oboseală sau de amețeală pot confirma că ești deshidratat. Astfel, este bine să consumi apă când te confrunți cu ele, poate chiar să adaugi mai multe lichide în rutina ta zilnică.

Cum altfel îți mai dai seama că organismul tău e deshidratat? Dacă ți-e poftă mereu de ceva dulce, atunci acesta ar putea fi un alt semn. Poate vrei o înghețată rece, sau pur și simplu un suc acidulat.

Senzația apare în contextul în care organismul metabolizează mult mai încet glicogenul. Astfel, dacă ești deshidratat o să simți nevoia de zahăr, astfel încât să poți să îți recapeți energia.

Digisport.ro

FOTO E scandal! A câștigat aurul la Paris cu un record, dar organizatorii i-au luat medalia din cauza gesturilor făcute

Și dacă ai probleme la nivel de concentrare s-ar putea ca organismul tău să fie deshidratat. Dacă volumul necesar de apă scade, atunci capacitatea de concentrare se diminuează și ea. Iar dacă mergi prea rar la toaletă, acesta ar putea fi de asemenea un semn.

Transpirația, dar și respirația urât mirositoare pot fi de asemenea semnale importante. Astfel, dacă observi și tu astfel de lucruri, cel mai bine ar fi să îți revizuiești modul în care alegi să te hidratezi.