În cazul în care ești părinte și vrei să îți adormi copilul rapid, probabil știi deja că acest lucru poate fi o mare provocare. Puține sunt cazurile în care unii copii adorm în funcție de ora de culcare stabilită.
Astfel, pentru mulți adulți acest lucru poate deveni frustrant în timp. Există însă soluții. Dr. Michael Milobsky, un pediatru din Castle Rock, Colorado, a împărtășit un truc de doar 2 minute pe TikTok cu rezultate rapide.
Metoda a învățat-o de la Departamentul de Psihologie a Copilului de la Yale. Și se pare că aceasta funcționează și în cazul copiilor care suferă de anxietate și se tem să adoarmă în camera lor. Despre ce este vorba însă?
Această metodă e intitulată ”Jocul”. Este destinată copiilor de 3 ani sau chiar mai mari de atât și se pare că e foarte eficientă. Totodată, e și rapidă, având în vedere că durează doar două minute să ajungi la rezultatul dorit.
Cum faci însă să adormi copilul rapid cu ajutorul ei? „Explicați copilului că va pune în scenă un spectacol. Să arate, ca și cum ar fi pe o scenă, cum merge la pat și adoarme singur. Trebuie să setați timpul în care va face acest exercițiu. Cei de la Yale sugerează să începeți cu circa 2 minute”, a spus medicul.
Cum funcționează însă? Părinții trebuie să iasă din cameră pentru cele două minute. În acest tip, copilul trebuie să ”repete” ce înseamnă să se bage în pat și să adoarmă. Dacă după cele două minute copilul nu a adormit, atunci este liber să meargă unde vrea, inclusiv în patul părinților.
Exercițiul trebuie repetat în fiecare seară, timp de măcar două săptămâni. Treptat timpul trebuie crescut de la 4, ulterior 6 și chiar și 15 minute, în funcție de situație. Și se pare că metoda a funcționat, astfel că și tu poți să îți adormi copilul rapid cu ajutorul ei.
„Ce am observat în cabinetul meu, atunci când am oferit familiilor această formulă, este că, până ajung la 10 minute, mulți copii adorm deja în pat. Dacă se întâmplă să se trezească, regula este că pot merge oriunde doresc și să se culce din nou. Odată ce copilul adoarme singur în camera sa, nu încetați neapărat. Continuați să faceți lucrurile în același mod”, a mai adăugat Dr. Milobsky.
În tot acest timp însă, copilul trebuie lăudat pentru ceea ce face. În acest mod va fi entuziasmat și chiar încurajat să continue. Iar ulterior totul se transformă într-o rutină, care oferă avantaje în special părinților. Metoda are o rată de succes de 90%, iar mulți părinți au confirmat acest lucru.
În secțiunea comentarii la postarea specialistului, unii părinți au dezvăluit că rezultatele au fost într-adevăr cele așteptate. Copiii au reușit să adoarmă mai repede, iar acest lucru s-a întâmplat fără prea mult stres ori eforturi suplimentare.