Dieta pe bază de cartofi care te ajută să scapi imediat de kilogramele în plus. Iată cum trebuie să prepari, de fapt, aceste legume pentru a ajunge la silueta mult visată.
De-a lungul timpului, în jurul cartofilor au luat naștere fel de fel de controverse. În timp ce unele persoane îi asociază cu luatul în greutate, altele preferă să îi consume zilnic.
Ei bine, adevărul este undeva la mijloc. Se știe despre cartofi că sunt o sursă importantă de fibre, nutrienți și carbohidrați sănătoși. Uneori, aceștia pot deveni inamicul siluetei, mai ales dacă sunt consumați prăjiți.
Specialiștii susțin că există și cazuri în care consumul de cartofi nu este asociat cu creșterea în greutate. Și anume, atunci când aceștia sunt gătiți așa cum trebuie și cât mai rar în ulei.
Poate că nu multă lume știe, dar există inclusiv diete care se bazează pe cartofi. Deși poate suna ciudat, cei care urmează o astfel de dietă vor vedea rezultatele în primele trei zile de la schimbarea regimului alimentar.
Dieta de trei zile se bazează pe cartofi fierți sau copți pe care îi poți consuma alături de iaurt. Regimul este clar împărțit pe zile, astfel încât că îi asiguri corpului tău vitaminele și nutrienții necesari.
În prima zi, la micul dejun poți să servești un cartof copt și 200g de iaurt. La prânz se recomandă doi cartofi copți și un pahar de iaurt, iar la cină poți să servești un singur pahar de iaurt.
În a doua zi, la micul dejun este recomandat un pahar cu iaurt, iar la prânz poți să mănânci doi cartofi fierți sau copți, alături de un iaurt. Seara, cina va include un pahar de iaurt și un iaurt fiert.
A treia și ultima zi a acestei diete începe cu micul dejun care constă într-un pahar de iaurt. La prânz poți să mănânci un cartof fiert și un iaurt, iar seara este recomandat să te limitezi la un singur pahar de iaurt.
Acestea dietă jonglează doar cu iaurtul și cartofii, însă, distribuirea celor două alimente este echitabilă. Meniul este gândit în așa fel încât digestia să fie rapidă, iar rezultatele să fie și ele vizibile.
Pe parcursul celor trei zile în care urmezi această dietă, este recomandat să te hidratezi cât mai mult. Poți bea apă sau ceaiuri neîndulcite care contribuie la detoxifierea organismului.