Cum poți să slăbești sănătos, fară să ții dietă. Mihaela Bilic recomandă să mănânci asta în fiecare zi

Cum poți să slăbești, fără să ții dietă. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul unei siluete de invidiat. Pentru asta, potrivit nutriționistului, trebuie doar să pui în aplicare un obicei sănătos.

Cum să slăbești eficient, fără să ții dietă

Fără doar și poate, nu există persoană care să nu își dorească silueta ideală. Uneori, din cauza ritmului de viață alert, acest lucru pare aproape imposibil de obținut.

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști din România, susține că topirea kilogramelor în plus este mai simplă decât pare. Ba mai mult, nu este nevoie de diete drastice, ci doar de adoptarea unui simplu obicei.

Potrivit nutriționistului, soluția sănătoasă de a ajunge la silueta dorită este gătitul acasă. În momentul în care alegi să îți prepari singur mâncarea, ai controlul absolut asupra alimentelor folosite.

Digi24.ro

Cum îl percep americanii pe Putin. Ce arată rezultatele celui mai recent sondaj de opinie

”Vă propun ca anul acesta să consumați doar mâncare gătită, făcută de voi, acasă. Gata cu produsele ambalate și procesate, cu ingrediente nenumărate! Haideți să ne întoarcem la mâncarea clasică, pe care simțurile noastre știu să o aprecieze. Mâncarea pe care o consumăm dintr-o farfurie, nu dintr-o pungă.

Vreți curățenie, ordine și disciplină în alimentația voastră? Atunci mâncarea gătită va ajuta să împușcați doi iepuri deodată: e sănătos și veți slăbi fără cură de slăbire.”, a spus nutriționistul.

Digisport.ro

S-au împăcat! Shakira, surpriză de proporții la 48 de ani

Care sunt preparatele care te ajută să scazi în greutate potrivit Mihaelei Bilic

Mihaela Bilic susține că mâncarea gătită este de mii de ori mai bună decât mâncarea cumpărată. Chiar dacă mulți o preferă pe cea din urmă din rațiuni de timp, la final, plătesc cu propria sănătate.

De asemenea, pentru o alimentație sănătoasă ale căror rezultate să se vadă pe cântar, Mihaela Bilic încurajează renunțarea la produsele de ronțăit. În ciuda faptului că pare că acestea pot potoli foamea, de fapt, dublează aportul caloric.

Potrivit nutriționistului, preparatele gătite în casă, precum ciorba sau tocăniță ne reamintesc unul dintre cele mai importante obiceiuri. Și anume, savurarea preparatelor și nu mâncatul lor pe grabă, așa cum se întâmplă în cazul produselor pe care le luăm gata făcute din comerț.

Mihaela Bilic i-a sfătuit pe toți cei care vor să slăbească să gătească preparate bogate în apă. Datorită volumului lor mare, acestea vor oferi senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp.

”Tot ce este gătit este bogat în apă, are volum mare și densitate calorică mică, deci ni se pare că am mâncat mult și ne săturăm mai repede decât dintr-un pachet de biscuiți uscați, fie ei și digestivi. Produsele ambalate sunt un fel de concentrat de calorii, din care lipsește ingredientul esențial pentru sănătate și siluetă: apa.”, a mai spus Mihaela Bilic.