Cum poți slăbi rapid dacă mănânci carne în fiecare zi. Mihaela Bilic a explicat avantajele acestui regim: “Ne săturăm și nu ne îngrășăm”

Mihaela Bilic a explicat cum poți să slăbi rapid dacă mănânci carne în fiecare zi. Acest regim are anumite avantaje, dar nu trebuie practicat pe termen lung.

Cum poți slăbi rapid dacă mănânci carne zilnic. Recomandarea făcută de Mihaela Bilic

Există numeroase diete care pot fi de mare ajutor atunci când vine vorba despre pierderea kilogramelor în plus. Este important ca acestea să fie adaptate nevoilor fiecărei persoane în parte și să asigure nutrienții necesari pentru buna funcționare a organismului.

De multe ori, atunci când vor să slăbească, multe persoane optează pentru diete sărace în carne sau care nu conțin deloc acest aliment.

Cu toate acestea, dacă îți place carnea, află că o poți consuma zilnic, chiar și atunci când ții dietă. Este necesar, însă, să respecți anumite condiții.

Mai exact, trebuie eliminate toate glucidele din alimentație pentru ca acest tip de dietă să funcționeze. Carbohidrații din zahăr și făinoase duc la secreția de insulină.

Digi24.ro

De ce nu poate elita de la Kremlin să-l înlăture de la putere pe Putin și ce poate face Occidentul ca să grăbească prăbușirea regimului

Acest hormon transformă caloriile în grăsime de rezervă. Astfel, dacă sunt eliminate toate formele de carbohidrați, grăsimea va dispărea.

Chiar și în cazul unui consum de 3.000 de calorii pe zi, putem slăbi de la 10 până la 15 kilograme pe lună. Regimul este preferat mai ales de cei care obișnuiesc să consume multă carne.

Digisport.ro

Mike Tyson s-a dus acasă să-și vadă soția și a avut o surpriză uriașă: ”Credeam că era vreun prieten al ei, nu era”

Pot fi consumate mezeluri, brânzeturi și carne, cu condiția să fie eliminate toate glucidele din dietă, indiferent dacă este vorba despre zahăr sau amidon.

Cerealele, făinoasele, pâinea, pastele, orezul, cartofii, toate fructele și majoritatea legumelor, precum și lactatele sunt interzise.

“Toată lumea știe, cu proteine ne săturăm și nu ne îngrășăm. (…) Ce avem voie, care sunt alimentele cu conținut mare de proteine? La proteine animale, avem carnea, peștele, oul și brânza. Sursele vegetale sunt leguminoasele boabe, semințele și oleaginoasele. 

Însă, atenție! Proteinele vegetale vin la pachet cu un aport mare de carbohidrați, care pot încetini slăbitul, deci tot carnea la grătar e sfântă.

Este demonstrat științific, consumul de proteine ne satură rapid, iar cel de carbohidrați, adică zahăr și făinoase, are efect invers, stimulează apetitul. 

Rezultatele dietei proteice sunt nesuperioare altor regimuri. Dacă mâncăm de 2 ori mai multe proteine decât doza recomandată zilnic, slăbim mai repede, mai durabil, cu mai puțin efort și frustrare”, a explicat Mihaela Bilic la Doctor de bine, de la Știrile Pro TV.

Ce riscuri are această dietă

Printre avantajele acestui regim sunt faptul că acesta este ușor de înțeles și de practicat. De altfel, nu trebuie reduse cantitățile și nici numărate caloriile și putem mânca oricât vrem din alimentele permise.

La fel ca orice alt tip de dietă, și cea proteică are anumite riscuri. Din acest motiv, nu trebuie urmată mai mult de 3 – 6 luni, deoarece poate produce probleme cu timpul.

Regimul este sărac în vitamine, mai ales vitamina C, oligoelemente și fibre. Mai mult, acest tip de dietă duce, după puțin timp, la apariția constipației, a insomniei și a durerilor de cap. Respirația devine urât mirositoare, iar rinichii sunt supuși unui efort mare în încercarea de a elimina amoniacul din organism.

Nivelul de colesterol din sânge va crește, iar imunitatea va avea și ea de suferit. Eliminarea carbohidraților din organism duce la instalarea unei stări de acidoză.

Stresul oxidativ este accentuat de un pH scăzut, iar îmbătrânirea este accentuată. Pentru compensarea acestuia, se folosește calciul din oase, ceea ce duce, în timp, la osteoporoză.

Este o dietă restrictivă, ceea ce poate duce la apariția frustrărilor după o vreme, deoarece nu putem consuma anumite alimente. Nici pierderea în greutate nu este de durată, deoarece kilogramele se pot întoarce odată ce se revine la vechiul stil de viață.

Mihaela Bilic recomandă dieta proteică până când se ajunge la kilogramele dorite, apoi stilul de viață sănătos, care cuprinde atât proteine animale și vegetale, cât și legume și carbohidrați.