Life

Cum să dormi mai bine când afară e caniculă. Trucuri utile

Cum să ai un somn odihnitor în timpul nopții chiar și atunci când afară caniculă. Trucurile care îți vor ușura considerabil viața.
26.07.2023 | 12:05
Cum sa dormi mai bine cand afara e canicula Trucuri utile
Trucurile care te ajută să dormi mai bine pe caniculă. Sursa foto: colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Când afară e caniculă, orice activitate este îngreunată, inclusiv somnul. Uneori, temperaturile sunt atât de ridicate încât nu scad nici măcar după ce soarele apune. Dar, din fericire, există mai multe trucuri care te vor ajuta să dormi ca un bebeluș.

Trucuri care te ajută să dormi pe caniculă

România se confruntă cu val de căldură în ultima perioadă, iar asta afectează cu mult viața oamenilor. Pe timp de caniculă, nicio activitate nu este ușoară, oricât de banală ar fi. Mai mult, chiar și somnul poate deveni o corvoadă.

ADVERTISEMENT

Cea mai simplă soluție este să pornești aerul condiționat la minim și să-l lași să meargă toată noaptea, însă nu toți dispun de așa ceva în casă. În schimb, un ventilator lăsat lângă pat este și el de mare ajutor.

De asemenea, renunță pe timp de vară la lenjeria de pat din satin, mătase sau poliester și alege-o pe cea confecționată din materiale 100% naturale, care absoarbe transpirația și umezeala. Este valabil și pentru hainele purtate în timpul nopții.

ADVERTISEMENT

O altă metodă este să uzi așternuturile cu puțină apă rece înainte de culcare, pentru un plus de răcoare și confort în timpul somnului. Pe timp de caniculă, poți chiar să ții lenjeria în congelator timp de câteva minute, înainte să o așezi pe pat.

Pentru a evita să se încălzească în casă, scoate din priză toate electrocasnicele pe care nu le folosești. În acest mod, nu doar că vei reduce temperatura din casă, dar vei economisi energie, implicit și bani.

ADVERTISEMENT

Cum să-ți răcești casa fără aer condiționat

După cum am menționat la început, aerul condiționat îți poate salva viața și somnul pe timp de caniculă, dar, în lipsa lui, există și alte metode prin care poți face răcoare în casă. Chiar medicul Tudor Ciuhodaru a oferit o alternativă la îndemâna oricui.

Dacă nu aveți aer condiționat, câteva cuburi de gheață puse într-un vas cu apă și un ventilator în față, poate să fie o soluție rezonabilă”, a dezvăluit doctorul Tudor Ciuhodaru, conform antena3.ro. 

ADVERTISEMENT

În plus, este bine ca aerisirea casei să se facă dimineața devreme, atunci când afară este răcoare. Și, pentru a-ți asigura condiții optime de somn, ține ușile și geamurile acoperite. „Puneți bucăți de material textil, eventual deschise la culoare, eventual ude, în geam. În așa fel încât razele soarelui să nu supraîncălzească apartamentul. Încercați să nu utilizați aparatura electrocasnică și nu gătiți la orele amiezii”, a mai spus Tudor Ciuhodaru.

ADVERTISEMENT
Tags:
Un bărbat insista să-i explice unei jucătoare profesioniste de golf cum să lovească...
Un bărbat insista să-i explice unei jucătoare profesioniste de golf cum să lovească mingea. Ce a urmat. „Nu m-am putut abține să nu râd”
A recunoscut adevărul în fața întregii lumi, după ce a fost acuzată că...
A recunoscut adevărul în fața întregii lumi, după ce a fost acuzată că "s-a culcat cu jumate din vestiar"
Incendiu de proporții. Un bloc de 14 etaje a fost înghițit de flăcări,...
Incendiu de proporții. Un bloc de 14 etaje a fost înghițit de flăcări, în Valencia. 450 de oameni trăiesc în clădire
„M-am simțit «Regina reginelor»”. Laurette dezvăluie cum l-a cucerit pe Ion Țiriac: „Știți...
„M-am simțit «Regina reginelor»”. Laurette dezvăluie cum l-a cucerit pe Ion Țiriac: „Știți cum îi zic eu?”
O stațiune de schi din România a ajuns pe locul doi într-un top...
O stațiune de schi din România a ajuns pe locul doi într-un top al resorturilor din Europa
Primele probleme pentru judecătoarea din cazul Vlad Pascu, după ce a întrebat dacă...
Primele probleme pentru judecătoarea din cazul Vlad Pascu, după ce a întrebat dacă tânărul mort în accident este în sala de judecată
Orașul în care oamenii au declarat război operelor de artă. Sculpturi furate, vandalizate...
Orașul în care oamenii au declarat război operelor de artă. Sculpturi furate, vandalizate sau batjocorite pe internet
Cel mai bogat sat din România, unde Ferrari-ul e considerat „vechitură”. Puțini români...
Cel mai bogat sat din România, unde Ferrari-ul e considerat „vechitură”. Puțini români știu de existența lui
Ce a putut să spune Petre Roman după decesul Mioarei Roman. Cei doi...
Ce a putut să spune Petre Roman după decesul Mioarei Roman. Cei doi au fost căsătoriți timp de 30 de ani
Simona Halep și-ar putea salva cariera. Detaliul care ar putea s-o ajute
Simona Halep și-ar putea salva cariera. Detaliul care ar putea s-o ajute
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la cinci luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la cinci luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
Veste șocantă în showbiz! Florin Dumitrescu ar fi divorțat în secret! Motivul separării...
Veste șocantă în showbiz! Florin Dumitrescu ar fi divorțat în secret! Motivul separării ar fi problemele cu alcoolul ale soției sale
Vestea-bombă. Alegerile semicomasate au un singur mare secret: sunt și inversate!
Vestea-bombă. Alegerile semicomasate au un singur mare secret: sunt și inversate!
Zodiile din horoscop care vor avea o surpriză uriașă de Dragobete 2024. Își...
Zodiile din horoscop care vor avea o surpriză uriașă de Dragobete 2024. Își pot schimba destinul pentru totdeauna