Cum să ne ferim de gripele de sărbători. Ce nu trebuie să facem dacă mergem la petreceri de Crăciun și Revelion

Urmează o perioadă destul de aglomerată pentru români, la propriu, dar și la figurat. Cei care au plănuit să petreacă sărbătorilor de iarnă în locuri cu multe persoane, precum restaurantele sau destinațiile turistice, trebuie să știe că gripa sau răceală păzesc la tot pasul. Iată cum trebuie să te ferești de ele!

Ce trebuie să faci pentru a nu te prinde răceala sau gripa de sărbători

Sezonul rece este perioada în care apar cele mai mult viroze. Gripa și răceala dau bătăi de cap multor români, mai ales acum, când prognoza meteo este destul de înșelătoare.

Cei care au ales deja să petreacă sărbătorile de iarnă într-un cadru organizat, cu multe alte persoane alături, trebuie să știe că riscul la care sunt expuși este cel de a intra în contact cu gripa sau cu răceala.

Pentru a sta cât mai departe de astfel de situații neplăcute, mai ales în perioada sărbătorilor de iarnă, trebuie să ții cont de câteva sfaturi din partea medicilor. Pentru că toți ne dorim să fim sănătoși și să nu avem niciun fel de probleme, trebuie să cunoaștem un set de reguli esențiale pentru o stare de sănătate cât mai bună.

Digi24.ro

Rusia i-a răspuns lui Trump, după ce președintele american l-a amenințat direct pe Putin și i-a cerut să oprească războiul din Ucraina

Medicul Tudor Ciuhodaru a venit cu o serie de recomandări pentru românii petrecăreți din această perioadă. Acesta garantează că dacă sunt respectate, nimeni nu se va confrunta cu stări de rău în perioada sărbătorilor.

De departe, cea mai importantă dintre toate este imunitatea. Pentru a te asigura că organismul tău ține orice virus, gripă sau răceală la distanță, trebuie să ai un stil de viață sănătos. Consumul echilibrat de fructe și legume este esențial pentru un organism sănătos.

Regulile esențiale pentru un organism sănătos în sezonul rece

Sportul este și el la fel de importantă în menținerea unui organism sănătos. Se recomandă un efort fizic dozat, astfel încât funcțiile organismului să fie active și nicidecum sedentare.

Dacă vrei să stai departe de gripă și răceală în această perioadă și nu numai, trebuie să știi că renunțatul la fumat te va ajuta. De asemenea, dacă vei renunța și la consumul de alcool, vei observa că organismul tău se simte mult mai bine. Ba mai mult, va fi mult mai pregătit de a lupta cu gripa.

Digisport.ro

"Prințesa Popului" a rupt tăcerea, după ce a fost "cuplată" cu trei bărbați în 17 zile

Dincolo de acești factori de prevenție, este foarte important să ții cont și de diferențele de temperatură la care te expui și cât de repede se adaptează organismul tău la ele. De aceea, mai ales acum, de sărbători, trebuie să acorzi o importanță sporită stilului vestimentar. Trebuie neapărat să te îmbraci în ton cu temperaturile de afară, nu neapărat conform datei din calendar.

Un alt aspect care te-ar putea salva de gripă și răceală în această perioadă este evitarea spațiilor aglomerate. Potrivit declarațiilor oferite de medicul Tudor Ciuhodaru pentru wowbiz.ro, evitarea spațiilor aglomerate este foarte importantă. La fel de recomandată este și evitarea persoanelor care tușesc sau care prezintă semne de răceală.