Life

Cum să prepari fasolea ca să eviți balonarea. Trucul care te poate scăpa de o problemă des întâlnită

Cum trebuie să prepari fasolea ca să eviți balonarea. Trucul care te poate scăpa de această problemă, dezvăluit de un medic nutriționist.
13.06.2024 | 16:21
Cum sa prepari fasolea ca sa eviti balonarea Trucul care te poate scapa de o problema des intalnita
Cum trebuie preparată fasolea ca să eviți balonarea. Sursa foto: Freepik/Colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Un medic nutriționist a spus cum trebuie să prepari fasolea pentru a evita balonarea. Există un truc pe care e bine să-l pui în aplicare dacă vrei să scapi de această problemă des întâlnită.

Cum să prepari fasolea dacă vrei să eviți balonarea. Trucul dezvăluit de un medic nutriționsit

Balonarea reprezintă o problemă comună la multe persoane, care e și foarte neplăcută, din cauza disconfortului abdominal. Din această cauză, cei care suferă de balonare se confruntă și cu arsuri și gaze, însă nici abdomenul nu mai este plat.

ADVERTISEMENT

Pentru a evita balonarea, sunt anumite alimente care nu trebuie consumate foarte des. Ovăzul și leguminoasele duc la balonare, întrucât sunt bogate în polizaharide și sunt digerate mai greu de organism.

“De multe ori, balonarea este și o condiționare genetică. În primul rând, alimentele bogate în polizaharide balonează, cum este fasolea, ovăzul, toate leguminoasele.

ADVERTISEMENT

Polizaharidele sunt un tip de carbohidrat complet, pe care organismul îl digeră mai greu, iar prin această digestie se produce această balonare, sunt niște gaze care se umflă și îți oferă un disconfort, a declarat Mario Popescu la Vorbește lumea, de laPro TV, potrivit spectacola.ro.

Fasolea este un aliment sănătos, care conține multe proteine și e recomandat de nutriționiști. Cu toate acestea, multe persoane evită acest aliment din cauza faptului că provoacă balonare.

ADVERTISEMENT

Dacă vrei să mănânci fasole fără să te confrunți cu această problemă, atunci trebuie să ai grijă la prepararea acesteia. E bine ca fasolea să fie fiartă în mai multe ape sau să fie achiziționată la conservă. În plus, e bine să adaugi bicarbonat de sodiu atunci când fierbi fasolea.

“Fasolea este reprezentatul tuturor leguminoaselor, pentru că este și cauza principală a balonării. În primul rând, este un aliment sănătos, pe care nu ar trebui să-l evităm, dar e important să ne ascultăm și organismul. Dacă avem probleme când consumăm sănătos, iar balonarea persistă, ar trebui să nu o mai consumăm.

ADVERTISEMENT

Ca să elimini riscurile balonării, ar trebui ca ea să fie fiartă în mai multe ape sau să o luăm la conservă. Când o fierbem, trebui să adăugăm și niște bicarbonat de sodiu, pentru că reduce aceste efecte”, a adăugat nutriționistul.

Alimentul pe care să-l consumi după ce ai mâncat fasole

De asemenea, după ce ai consumat fasole, e bine să mănânci niște pătrunjel, pentru a reduce senzația de balonare. Nu e bine să consumi alimente bogate în proteine sau grăsimi după ce ai mâncat fasole.

“Un alt truc este să mai consumăm la final pătrunjel și să nu o asociem cu alte alimente bogate în proteine sau grăsimi”, a mai spus acesta.

Varza, broccoli și ceapa se numără printre alimentele care provoacă balonare. Și merele intră în această listă, chiar dacă sunt foarte sănătoase.

ADVERTISEMENT
Tags:
„Cutremur” la Universitatea Craiova » Mitriță i-a înjurat pe secunzii lui Gâlcă, iar...
„Cutremur” la Universitatea Craiova » Mitriță i-a înjurat pe secunzii lui Gâlcă, iar antrenorul principal a ripostat!
Gigi Becali, „incurabil“: a pierdut un proces costisitor, dar dă semne că nu...
Gigi Becali, „incurabil“: a pierdut un proces costisitor, dar dă semne că nu și-a învățat lecția scumpă
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit...
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit fotbalistului cea mai mare sumă din istoria televiziunii! . Fiul Regelui s-a îmbogățit peste noapte
Românii din diaspora au trimis 6,5 miliarde de euro în ţară în 2023....
Românii din diaspora au trimis 6,5 miliarde de euro în ţară în 2023. Din ce stat vin cei mai mulţi bani
Milionara de 75 de ani care arată ca o adolescentă, apariţie de senzaţie...
Milionara de 75 de ani care arată ca o adolescentă, apariţie de senzaţie în halat: Bună, frumuseţe!
Vestea la care nimeni nu se aștepta! Sportivul a anunțat că are o...
Vestea la care nimeni nu se aștepta! Sportivul a anunțat că are o relație cu un bărbat! 'Cel mai frumos lucru în viață e să ai alături partenerul potrivit'
ADEVERINȚA care MĂREȘTE PENSIA. Când trebuie DEPUSĂ obligatoriu
ADEVERINȚA care MĂREȘTE PENSIA. Când trebuie DEPUSĂ obligatoriu
Suma uriașă pe care Antena a plătit-o lui Ianis Hagi pentru a transmite...
Suma uriașă pe care Antena a plătit-o lui Ianis Hagi pentru a transmite nunta fotbalistului la TV
Unt de casă. Rețeta cu două îngrediente
Unt de casă. Rețeta cu două îngrediente
Romina Gingașu a pus ochii pe Piero Ferrari de la început și nu...
Romina Gingașu a pus ochii pe Piero Ferrari de la început și nu s-a lăsat până nu a luat-o de soție. Diferența de 45 de ani nu a contat. ''Îl invitam peste tot, dar mă refuza''
VIDEO. Șoșoacă s-a plâns de câți bani a dat pe un sandvici la...
VIDEO. Șoșoacă s-a plâns de câți bani a dat pe un sandvici la Bruxelles. Cum arată biroul ei din Parlamentul European
Generalul dac care a salvat Roma si Bizanțul! Puțini români își mai amintesc...
Generalul dac care a salvat Roma si Bizanțul! Puțini români își mai amintesc astăzi despre el