Cum se încheie corect postul Paștelui. Alimentele pe care e bine să le consumi înainte de masa de Paște

Postul Paștelui se încheie în curând, iar pentru a nu exista probleme, e important să știi ce să consumi înainte de masa de Paște. În acest mod eviți posibilele simptome neplăcute.

Ce să mănânci după ce se încheie postul Paștelui

După post, trebuie să alegi cu grijă ce consumi. Sistemul tău digestiv poate întâmpina probleme. Astfel, ai nevoie de alimente pline de nutrienți, dar care să se digere ușor. Care sunt însă acestea?

Odată ce se încheie postul Paștelui, multe persoane aleg să se așeze direct la masa de sărbătoare. Acestea pot consuma cozonaci, sarmale, drob, ori alte preparate, care deși sunt delicioase, se digeră destul de greu.

Postul are beneficii uimitoare pentru organism în general. Acesta îmbunătățește metabolismul și poate ajuta la gestionarea greutății. Totodată, el contribuie și la repararea celulară. Contează însă și care e următorul pas.

Digi24.ro

VIDEO Un român din diaspora susține că a fost atacat de mai mulți conaționali la o secție de vot în Franța. „Am fost lovit, scuipat..."

După ce se încheie postul Paștelui, sistemul digestiv e sensibil. Astfel, trebuie să reintroduci unele alimente cu mare atenție. Care poate fi însă punctul de pornire? Alimentele fermentate precum kefirul, conțin probiotice și ajută digestia.

Alimentele care se digeră ușor

Totodată, poți opta pentru legume fără amidon. Aici se încadrează spanacul, broccoli, dar și dovlecelul. Acestea se gătesc ușor și totodată, sunt foarte ușor de digerat, conținând vitamine, dar și minerale.

Digisport.ro

A văzut dezastrul care a avut loc duminică în România și nu s-a putut abține: ”Asta ați votat”

Grăsimile sănătoase care se regăsesc în uleiul de măsline sau în avocado pot fi consumte fără griji. Totodată, mai poți consuma semințe, ori porți mici de nuci pentru a avea energie și pentru a nu îngreuna sistemul digestiv.

Dacă e să vorbim despre alimentele de origine animală, după ce se încheie postul Paștelui poți opta pentru proteine slabe. Astfel, consumă piept de pui, pește, dar și ouă. E important însă să alegi o cantitate mai mică pentru a nu stresa digestia.

Ce alimente să eviți însă pentru a nu avea probleme? Cele bogate în zahăr, dar și cele grase și prăjite. Ele sunt greu de digerat, astfel că riști să te confrunți cu o senzație de greață, balonare, dar și oboseală accentuată.

Totodată, evită mesele mari copioase după post. La rândul său, alcoolul ar fi bine să nu fie consumat în cantități mari și nici pe stomacul gol. Acesta poate provoca atât greață, cât și amețeli.