Fotbal international

Cum se menține Cristiano Ronaldo în formă la 33 de ani. “Oamenii ziceau că sunt slab”. Galerie foto

24.05.2018 | 18:05
Motivația de a fi cel mai bun l-a ajutat pe Cristiano Ronaldo să câștige 5 Baloane de Aur

La 33 de ani, Cristiano Ronaldo nu dă semne că ar obosi din cauza ritmului impus de fotbalul de performanță. Cu 44 de goluri marcate în acest sezon și o finală Champions League în față, starul lui Real Madrid a dezvăluit secretele care îl mențin în formă.

Ronaldo nu a debutat în fotbal cu fizicul impresionant pe care îl are în prezent. “Oamenii ziceau că sunt slab”, mărturisește jucătorul lui Real Madrid. Secretul dezvoltării unei musculaturi de invidiat a stat în exercițiile fizice, odihnă și alimentația echilibrată.

Cristiano Ronaldo la echipa de tineret a Portugaliei, anul 2003
Cristiano Ronaldo la echipa de tineret a Portugaliei, anul 2003

Portughezul spune că motivația de a fi cel mai bun este cheia succesului. Pentru a ajunge la 5 Baloane de Aur, Ronaldo a tras tare nu doar la antrenamente, ci și la sala de forță. Ba mai mult, a continuat exercițiile fizice și acasă. Pentru a ajunge la fizicul de invidiat, Ronaldo a făcut ședințe de crioterapie după ședințele de fitness. Mai precis, după exercițiile fizice a stat timp de 3 minute într-o cameră în care nitrogenul lichid i-a înghețat corpul până la temperaturi de -160…-200 de grade Celsius. Crioterapia ia durerea din mușchi, oprește transpirația și ajută la regenerarea mușchilor.

Cum se menține Cristiano Ronaldo în formă la 33 de ani

Un alt secret dezvăluit de Cristiano Ronaldo este alimentația echilibrată. Fotbalistul are o dietă echilibrată și bogată în proteine și evită pe cât posibil zahărul. Și relaxarea contează enorm. Ronaldo petrece mult timp acasă alături de familie și prieteni.

Cristiano Ronaldo se anternează la sală în fiecare zi
Cristiano Ronaldo se anternează la sală în fiecare zi

“Să dormi bine este foarte important pentru că te ajută să dai randament la antrenamente. Mă culc devreme, mă trezesc devreme, mai ales înainte de meciuri. Somnul ajută la refacerea mușchilor. Faceți exerciții ori de câte ori aveți ocazia. Puteți face abdomene dimineața, după ce vă treziți, sau seara, înainte de culcare. Dacă intrați în această rutină, e mai ușor cu timpul pentru că devine un obicei”, este sfatul pe care îl dă Cristiano Ronaldo.

Adrian Cristea, la momentul adevărului » Ce regret imens are după despărțirea de...
Adrian Cristea, la momentul adevărului » Ce regret imens are după despărțirea de femeia care a spus: „L-am luat pe Adi care era nimeni, nimic”
”Cum poți să trăiești cu 6-7.000 de lei lunar?” A spus ”STOP” și,...
”Cum poți să trăiești cu 6-7.000 de lei lunar?” A spus ”STOP” și, la 26 de ani, a făcut o alegere total surprinzătoare
„Nu am putut să vorbesc”. Jamila, în lacrimi după procesul pe care l-a...
„Nu am putut să vorbesc”. Jamila, în lacrimi după procesul pe care l-a pierdut în războiul pentru „Eclerul la tavă”
Divorț cu scandal! Soția îl amenință, după ce fotbalistul nu i-a mai dat...
Divorț cu scandal! Soția îl amenință, după ce fotbalistul nu i-a mai dat bani ca să-și cumpere apartament
VIDEO Autostrada Moldovei - prima autostradă a României pe care se lucrează integral....
VIDEO Autostrada Moldovei - prima autostradă a României pe care se lucrează integral. Autoritățile însă avertizează
"Mama mea a înnebunit cu capul". Femeie ucisă în bătaie de propriul fiu, în Severin. Sub influența drogurilor, tânărul credea ca mama lui e posedată
Cum sunt tratați românii la o școală din Ungaria. Un vlogger din România...
Cum sunt tratați românii la o școală din Ungaria. Un vlogger din România a filmat totul VIDEO
A plătit 90.000 de euro pentru o datorie de 100 de euro. Cum...
A plătit 90.000 de euro pentru o datorie de 100 de euro. Cum s-au folosit trei români din Spania de alți patru conaționali
Incredibil ce a apărut la mormântul Mioarei Roman la 9 zile după deces!...
Incredibil ce a apărut la mormântul Mioarei Roman la 9 zile după deces! Oana Roman a rămas uimită...
Cafeaua la ibric, pericol pentru sănătatea inimii. Substanța eliberată prin fierbere
Cafeaua la ibric, pericol pentru sănătatea inimii. Substanța eliberată prin fierbere
Cum arată Bianca Drăgușanu nemachiată, la 41 de ani. Imaginile fac senzație pe...
Cum arată Bianca Drăgușanu nemachiată, la 41 de ani. Imaginile fac senzație pe internet! FOTO
Se întoarce iarna în București. Meteorologii au actualizat prognoza pentru martie 2024
Se întoarce iarna în București. Meteorologii au actualizat prognoza pentru martie 2024
Transnistria nu poate fi apărată fizic decât cu „armament strategic”, adică arsenalul nuclear,...
Transnistria nu poate fi apărată fizic decât cu „armament strategic”, adică arsenalul nuclear, spune un propagandist rus
Singurul județ din România conectat la două autostrăzi și cu aeroport. Va fi...
Singurul județ din România conectat la două autostrăzi și cu aeroport. Va fi un „motor” al economiei