De câte ori trebuie să mănânci la vârsta de 50 de ani. Sfatul pentru longevitate al unui nutriționist o să te șocheze

Un studiu publicat în revista științifică Metabolism Clinical and Experimental spune de câte ori trebuie să mănânci la vârsta de 50 de ani. Sfatul pentru longevitate al unui nutriționist celebru o să te șocheze și o să te facă să iei măsuri radicale.

Știi de câte ori trebuie să mănânci la 50 de ani?

Persoanele ajunse la vârsta de 50 de ani trec prin diverse schimbări, mai ales în cazul femeilor. David Sinclair, biolog molecular și profesor de genetică la Universitatea Harvard, vine cu un anunț care te va uimi cu totul.

Cunoscutul nutriționist spune de câte ori trebuie să mănânci odată ce ai atins acest prag. Specialistul este de părere că o singură masă de pe zi este suficientă. Declarația sa este susținută de o cercetare făcută publică într-o revistă științifică.

Studiul apare în Metabolism Clinical and Experimental și afirmă că persoanele care au acest obicei au trecut prin modificări importante. În primul rând, au observat o scădere în greutate. În al doilea rând, au prezentat îmbunătățiri ale profilurilor de colesterol, cum ar fi scăderea LDL și creșterea HDL.

Digi24.ro

VIDEO Traian Băsescu: Mă îngrijorează foarte tare că sunt cinci milioane de români care ar fi preferat un lider agreat de Moscova

În schimb, unii participanți care au luat parte de studiu au raportat o foame crescută. Ei au avut niveluri mai ridicate de cortizol (stres), mai ales la început. Cu toate acestea, cei care au vârsta de 50 de ani trebuie să consulte un medic înainte de a mânca o singură masă pe zi.

„Avem gene în corpul nostru care ne protejează împotriva daunelor și ne mențin tineri. Printre acestea se numără sirtuinele, care pot fi activate de condiții stresante precum postul, exercițiile fizice intense sau expunerea la frig.

Digisport.ro

E gata! "Cel mai bine plătit prezentator al televiziunii" pleacă, după 26 de ani. Ce salariu avea și la ce avere a ajuns

Prin urmare, a nu mânca în anumite ore ale zilei sau chiar reducerea aportului caloric în general activează această rețea genetică de supraviețuire”, a explicat David Sinclair, conform rador.ro.

Cum poți accelera metabolismul după 50 de ani

Experții din domeniul sănătății trag un semnal de alarmă și spun că după 50 de ani este dificilă menținerea unei greutăți optime. Acest lucru are loc din cauza faptului că metabolismul încetinește odată cu procesul natural de îmbătrânire.

Oamenii de știință americani susțin că organismul arde cu 150 de calorii mai puține în fiecare zi, odată ce ai trecut de 20 de ani. Pentru a-ți menține metabolismul accelerat e important să ai în vedere un stil de viață echilibrat. Oamenii trebuie să fie activi și să nu piardă masă musculară.

Persoanele de 50 de ani trebuie să ia mese mici și mai dese. Metabolismul rămâne constant când nu este înfometat. De asemenea, un alt sfat prețios constă în hidratare și numărul de calorii, care nu trebuie să fie foarte mare.