De ce consumul de cafea poate fi benefic pentru vârstnici. Câte cești pot bea zilnic

Consumul de cafea poate fi benefic pentru vârstnici, după cum arată un studiu recent. Această băutură poate contribui la o îmbătrânire sănătoasă. Câte cești pot fi consumate zilnic?

Cum poate fi consumul de cafea benefic pentru vârstnici

Potrivit unui nou studiu, publicat în European Journal of Nutrition, consumul de cafea ar avea beneficii în reducerea riscului de fragilitate în cazul persoanelor vârstnice.

Studiul arată că riscul de fragilitate ar putea fi redus printr-un consum zilnic de 4 până la 6 cești de cafea sau chiar mai multe, echivalente a 125 ml fiecare. Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC) a finanțat această cercetare.

Fragilitatea este des întâlnită în cazul persoanelor în vârstă. Această condiție se caracterizează prin prezența a minimum trei dintre următoarele simptome: pierdere în greutate, epuizare, mers încet, slăbiciune musculară și nivel scăzut al activității fizice.

Digi24.ro

VIDEO Călin Georgescu îl atacă pe Nicușor Dan, fără a-i pomeni numele, în a patra apariție publică din această săptămână

Această cercetare a fost bazată pe datele furnizate de Longitudinal Aging Study Amsterdam (LASA). Studiul a urmărit 1.161 de adulți cu vârsta de 55 de ani sau mai mult, timp de șapte ani. Cercetarea a fost realizată cu scopul de a identifica relația dintre obiceiul de a consuma cafea și prezența sau apariția condiției de fragilitate în timp.

Un consum mai ridicat de cafea este asociat cu o posibilitate mai mică de a dezvolta fragilitate, după cum arată rezultatele studiului. Concluziile studiului vin în completarea opiniei științifice pe care Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a emis-o anterior.

Digisport.ro

”Să oprească tot! Mulți vor muri”. N-au ținut cont și a apărut bilanțul, la 6 luni de la startul proiectului de un trilion de euro

Ce beneficii are cafeaua pentru vârstnici

Cantitatea sigură și moderată este de până la 400 mg de cofeină zilnic, potrivit EFSA. Acest lucru înseamnă un consum de 3 – 5 cești de cafea în fiecare zi. Prezența antioxidanților se numără printre motivele pentru care cafeaua are efecte pozitive.

Antioxidanții pot ajuta la reducerea inflamațiilor, dar și la pierderea masei musculare (sarcopenie) și prevenirea degradării musculare. În plus, sensibilitatea la insulină ar putea fi îmbunătățită datorită consumului regulat de cafea, la fel și absorbția glucozei.

“Consumul de cafea face parte din rutina zilnică a multor oameni, iar pe măsură ce îmbătrânim, căutăm constant metode de a ne menține sănătatea. Rezultatele noastre evidențiază asocierea posibil benefică dintre consumul zilnic de cafea șireducerea riscului de fragilitate la vârsta a treia.

Consumul de cafea poate susține procesul de îmbătrânire sănătoasă, însă este important să explorăm și alte intervenții alimentare, pentru a ne asigura că adulții în vârstă pot duce vieți împlinite”, a declarat Margreet R. Olthof, profesor asociat la Amsterdam Public Health Research Institute, notează dcmedical.ro.

Având în vedere toate aceste aspecte, consumul de cafea poate avea beneficii importante pentru vârstnici. Este nevoie, însă, de mai multe studii pentru aprofundarea tuturor mecanismelor implicate.