De ce e bine să mănânci semințe de floarea soarelui la prânz. Ce efect au asupra organismului, de fapt

Știai că e bine să mănânci semințe de floarea soarelui la prânz sau dimineața? Acestea au beneficii uimitoare pentru organism, astfel că specialiștii ne recomandă să profităm din plin de ele.

De ce e bine să mănânci semințe de floarea soarelui la prânz

Natura ne oferă o mulțime de delicii culinare de care ne putem bucura. De la fructe până la legume, semințe și nu numai. Iar dacă am cunoaște beneficiile acestora, cu siguranță le-am consuma mai des.

Specialiștii spun că e bine să mănânci semințe de floarea soarelui la prânz, dar și dimineața. Contează foarte mult cantitatea, într-adevăr, însă dacă respectăm anumite sfaturi vom avea doar de câștigat.

Se pare că semințele, fie ele prăjite, crude, sau coapte, au numeroase beneficii. Important este să ne oprim la doar o porție, mai exact la un sfert de cană astfel încât să ne putem bucura de ele.

Digi24.ro

Zeci de milioane de euro aruncați în vânt. Ce se întâmplă cu spitalele modulare din pandemia de Covid

Acestea susțin sănătatea inimii. De asemenea, protejează organismul împotriva bolilor cronice și funcționează și în diete. Iar pe lângă asta se găsesc și foarte ușor și pot fi incluse într-un meniu variat.

Ce beneficii au semințele de floarea soarelui

„Dacă nu vă lăsați duși de val cu acest produs, el poate fi cu adevărat benefic pentru sănătatea dumneavoastră Ca și alte nuci și semințe, semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bună de proteine.

Oamenii de știință au dovedit că acest micronutrient este esențial pentru sănătatea inimii, ajută la controlul greutății și al tensiunii arteriale și protejează împotriva bolilor cronice”, spune nutriționistul Dr. Destiny Moody.

Ce se întâmplă dacă mănânci semințe de floarea soarelui la prânz sau dimineața? Ele sunt bogate în vitamina E, dar și acizi grași. Totodată, oferă protecție împotriva razelor ultraviolente și hidratează pielea.

Digisport.ro

În ce stare se află Ion Țiriac, internat într-un spital din Austria

Pe lângă asta, sunt bogate în fibre. Drept urmare, oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp și au un efect benefic și pentru tractul gastrointestinal, mai precizează specialiștii. Important este să le consumăm așa cum sunt, fără sare ori aditivi.

„Semințele de floarea-soarelui sunt un produs bogat în grăsimi. Dacă le consumați în cantități mici, chiar nu veți dori să mâncați timp de câteva ore. Ulterior, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra siluetei tale. Alege-le doar pe cele care nu conțin sare sau alți aditivi.” spune nutriționistul.

Semințele de floarea soarelui au și magneziu, care reglează sistemul nervos. Totodată, protejează organismul de stresul oxidativ și mai conțin și omega-6. Cum spunea mai sus însă, porția corectă este doar un sfert de cană pe zi.