De ce nu e bine să dormi pe spate dacă sforăi. Mulți nu știu că această poziție este periculoasă

De ce nu e bine să dormi pe spate dacă sforăi. Mulți nu știu că această poziție este periculoasă. Care sunt, de fapt, regulile și obiceiurile pe care trebuie să le respecte oamenii atunci când se pun în pat pentru somn.

Care e motivul pentru care nu e indicat să dormi pe spate dacă știi că sforăi. Multe persoane nu cunosc riscurile acestui obicei

Care e motivul pentru care nu e indicat să dormi pe spate dacă știi că sforăi. Multe persoane nu cunosc riscurile acestui obicei. Marius Sava, medic pneumolog și specialist în somnologie, a dezvăluit despre ce este vorba.

Doctorul a explicat de ce unii oameni trebuie să ia în calcul să își schimbe poziția atunci când vor să doarmă. Specialistul trage un semnal de alarmă în această privință și spune că se poate ajunge inclusiv la deces.

„Dacă ai sforăit nu este bine să dormi pe spate pentru că în acel moment structura gâtului se duce peste gaura pe care trece aerul, abdomenul vine și el cu presiune peste torace și din când în când ți se oprește respirația.

Digi24.ro

VIDEO. Replica lui Ciolacu după ce Ciucă a spus că PSD e urmașul PCR

Se numește apnee în somn și când se petrece apneea în somn consecințele sunt dezastruoase. Cea mai majoră problemă este moartea subită în somn, creierul nu se mai trezește”, a explicat Marius Sava într-o emisiune de la Digi FM, relatează mediaflux.ro.

Care sunt recomandările medicului legat de somn

„Cea mai bună poziție de somn este pe spate, cu mâna dreaptă pe piept, cea stângă pe abdomen și te concentrezi asupra respirației”, a completat specialistul în somn, mai arată sursa menționată.

Marius Sava are și o serie de recomandări în privința somnului, cum ar fi alegerea unui pat bun. Salteaua trebuie să fie confortabilă, dar nu foarte moale pentru că în felul acesta oamenii se pot confrunta cu dureri de spate.

În plus, perna pe care se doarme trebuie să fie la rândul său confortabilă pentru cap și să fie la nivelul coloanei vertebrale. De asemenea, temperatura din dormitor nu trebuie să fie foarte mare, ci între 18 și 22 de grade Celsius.

Digisport.ro

Jurnaliștii spanioli l-au descris pe Andrei Rațiu în două cuvinte, după super golul marcat în Rayo - Osasuna

În situația în care în cameră este foarte cald nu te vei putea odihni cum trebuie pentru că organismul o să se lupte cu căldura și nu se poate răci. Totodată, în dormitor nu trebuie să fie zgomot și o lumină de culoare albastră.

Lumina potrivită înainte de somn este galbenă, cea care se folosește pentru citit. Mai mult decât atât, Marius Sava le recomandă oamenilor să se ridice din pat atunci când nu reușesc să adoarmă în cel mult jumătate de oră.

„Creierul asociază statul în pat cu acea chinuială de a adormi și o să aibă impresia că în pat tu te chinui să adormi. Ridică-te, așează-te pe un scaun și citește ceva”, a mai spus specialistul.