De ce nu este recomandat să mănânci dulciuri înainte de somn. Ce se întâmplă în organismul tău dacă ai acest obicei

Dulciurile sunt plăcerea nevinovată a multor persoane. Chiar dacă acestea aduc o doză de fericire, specialiștii recomandă evitarea lor înainte de somn. Iată care este explicația!

Ce spun specialiștii despre consumul de dulciuri înainte de somn

Cine poate rezista în fața unor dulciuri delicioase?! Dulciurile sunt consumate zilnic de miliarde de persoane și, chiar dacă conțin zahăr, pentru mulți reprezintă o doză de energie.

De-a lungul timpului, consumul de dulciuri a generat multe controverse. Specialiștii în nutriție au vorbit și ei despre dulciuri și, potrivit acestora, dulciurile ar trebui evitate înainte de somn.

Zahărul are un rol important pentru organism, iar în lipsa lui, s-ar putea ca randamentul zilnic să scadă. Totuși, nici excesul de zahăr nu este bun, mai ales dacă i-l oferi organismului înainte de somn.

Digi24.ro

De ce Putin nu-l mai poate forța pe Zelenski să semneze un acord nefavorabil Kievului

Ce se întâmplă dacă mănânci dulciuri înainte de somn

În prezent, zahărul este responsabil de declanșarea multor afecțiuni. Dacă ai obiceiul de a consuma dulciuri înainte de somn, trebuie să știi că zahărul din ele va crește activitatea sângelui și a întregului organism. Cu alte cuvinte, te vei simți energic, deși ar trebui să fii relaxat.

Energia declanșată de zahăr înainte de somn este o energie pe care nu o poți elimina. Din acest motiv, îți va fi mult mai greu să adormi, iar trezirile vor fi frecvente pe parcursul nopții. Pe termen lung, din cauza dulciurilor consumate înainte de somn, te poți confrunta inclusiv cu tulburări de respirație.

Digisport.ro

Danezii nu s-au ferit de cuvinte! Cum au numit-o pe Cristina Neagu, după meciul de "adio" din Europa

Din cauză că nu te poți bucura de un somn odihnitor, organismul tău nu va funcționa la capacitate maximă. Te vei simți mult mai obosit, iar agitația și trezirile dese de-a lungul nopții își vor spune cuvântul.

Efectele zahărului consumat în exces

Zahărul nu ar trebui exclus din alimentație, însă, ar trebui consumat moderat. Având în vedere că aproape toate alimentele conțin zahăr, este recomandat să reduci consumul de dulciuri, pentru a nu-i oferi organismului o doză suplimentară de zahăr.

Zahărul consumat în cantități excesive duce la apariția problemelor de sănătate, iar unele dintre ele au legătură și cu aspectul fizic pe care punem cu toții accentul. Printre cele mai comune afecțiuni se numără diabetul, obezitatea, cancerul, hiperglicemia sau ficatul gras. Zahărul consumat în exces poate declanșa acneea sau depresia.