De ce să pui o lingură de miere în iaurtul de dimineață. Metoda care te poate scăpa de o mare problemă

Iată de ce e bine să adaugi o lingură de miere în iaurtul de dimineață. Acest obicei te poate scăpa de o problemă neplăcută. Experții au făcut mai multe studii în acest sens.

De ce să pui o lingură de miere în iaurtul de dimineață. Așa poți scăpa de o mare problemă

Cei care se confruntă cu probleme cu digestia trebuie să știe că există soluții naturale. Mierea este un ingredient care ar putea face minuni.

În cazul în care obișnuiești să consumi iaurt dimineața, poți adăuga o lingură de miere. Acest obicei are și anumite beneficii pentru sănătate, în afară de faptul că este o combinație delicioasă.

Mierea poate susține culturile probiotice din acest produs lactat fermentat, după cum arată studiile noi realizate la Universitatea Illinois Urbana-Champaign (SUA).

Digi24.ro

Sfânta Maria Mică 2024 - tradiții și obiceiuri. Ce nu e bine să faci astăzi

“Ne-a interesat asocierea culinară a iaurtului și a mierii, care este comună în dieta mediteraneană, și modul în care aceasta influențează microbiomul gastrointestinal”, a transmis Hannah Holscher, profesoară asociată în Departamentul de Științe Alimentare și Nutriție Umană, parte a Colegiului de Științe Agricole, de Consum și de Mediu de la Universitatea Illinois Urbana-Champaign, potrivit descopera.ro.

Mai multe tipuri de iaurt conțin tulpini probiotice cum ar fi Bifidobacterium animalis. Atunci când sunt consumate anumite probiotice, acest lucru poate favoriza sănătatea sistemului digestiv și tranzitul intestinal regulat.

Adăugarea unei linguri de miere în iaurt îi poate ajuta pe cei care au probleme cu tranzitul intestinal. Combinația celor două produse păstrează cele mai multe probiotice.

“Am descoperit că o lingură de miere într-o porție de iaurt ajută la susținerea supraviețuirii probioticelor”, a mai spus Holscher. Aceasta a mai explicat, însă, că mierea este zahăr adăugat, motiv pentru care trebuie consumată cu precauție.

Digisport.ro

Un actor celebru a venit în România pentru o antrenoare de fitness. Ce a urmat

“Dar adăugarea unei mici cantități de miere într-un iaurt neîndulcit este o asociere culinară plăcută pe care o poți include în rotația ta de meniuri”, a mai spus aceasta.

Specialista a mai sugerat adăugarea unor toppinguri în iaurt astfel încât să fie susținută sănătatea intestinelor, dar și microbiomul, deoarece pot fi obținute mai multe fibre în dietă, în acest fel.

În afară de miere, mai poți adăuga în iaurtul simplu și alte ingrediente. Semințele, nucile sau fructele de pădure sunt potrivite, de exemplu.