De ce te îngrași când mănânci repede, de fapt. Regulile pe care nimeni nu ți le va spune niciodată

Poate ai mai auzit și tu până acum că atunci când mănânci repede te îngrași. Este într-adevăr acest mit unul adevărat? Ce e nevoie să faci în momentul în care te așezi la masă astfel încât să îți păstrezi greutatea optimă?

Te îngrași într-adevăr când mănânci repede?

În general cam toată lumea vrea să își păstreze silueta. Sunt însă anumiți factori externi care ne pot împiedica să facem acest lucru. Iar unul dintre cei mai importanți este chiar alimentația.

De multe ori programul agitat poate nu ne permite să consumăm chiar ceea ce avem nevoie. Unii români preferă să mănânce în grabă dimineața produse de panificație alături de o cafea. Alții în schimb sar și peste mesele principale.

Adevărul este că e nevoie de un echilibru. Odată ce l-ai găsit vei reuși să te bucuri de greutatea optimă. Revenind însă la subiect, este adevărat că te îngrași când mănânci repede? De vină sunt mai mulți factori și trebuie cunoscute mai multe reguli de bază.

Digi24.ro

Investigație Digi24. Legăturile oamenilor lui Călin Georgescu cu Rusia. Horațiu Potra, amenințări cu sabia pe umăr

În primul rând când mănânci repede senzația de sațietate lipsește. Cu alte cuvinte, stomacul tău nu are suficient timp să transmită creierului faptul că este plin. Drept urmare, e posibil să mănânci mai mult până când o să te simți sătul. Iar ulterior, evident că te îngrași.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă ai acest obicei

Digestia este la rândul ei afectată. Dacă mănânci repede, nu mesteci alimentele în totalitate. Mai departe te poți confrunta cu disconfort gastric, dar și cu o senzație de balonare. La acestea se mai adaugă și creșterea în greutate.

Din ce alte motive te îngrași când mănânci repede? Studiile arată că cei care mănâncă repede consumă mai multe calorii decât cei care mănâncă încet. Iar acest lucru favorizează îngrășarea, din păcate.

Ce poți face ca să te bucuri de o siluetă perfectă? Mici trucuri pot face diferența. În primul rând evită să stai pe telefon sau să te uiți la televizor, astfel încât să poți savura mâncarea mai bine. Totodată, ia pauză între înghițituri.

Digisport.ro

Adevăratul motiv din spatele ”răsturnării umilitoare de situație” pentru Vladimir Putin

Fiecare înghițitură trebuie să fie mestecată de asemenea cât se poate de bine. Iar un alt aspect important este programul. Specialiștii recomandă stabilirea unui program de masă fix, astfel încât să fie evitate gustările la ore neregulate.