Să te trezești brusc noaptea nu este ceva anormal. Specialiștii spun că deseori se întâmplă acest lucru. Ce se întâmplă însă în cazul în care evenimetul se repetă, iar uneori nu mai poți să adormi deloc?
Somnul este esențial pentru buna funcționare a organismului. Astfel, în funcție de vârstă e esențial să ne odihnim măcar opt ore în fiecare noapte. Multe persoane nu țin însă cont de această regulă.
Ce se întâmplă însă dacă vrei totuși să te odihnești, dar te trezești brusc noaptea și îți e greu să adormi? Specialiștii spun că dacă acest fenomen se întâmplă de mai multe ori într-o singură noapte, atunci ar trebui să te îngrijorezi.
În general tinerii se trezesc foarte rar noaptea, spre deosebire de vârstnici. În cazul celor din urmă, cel mai des motiv de trezire este nicturia, adică necesitatea de a merge la baie. Evident, acest lucru nu este îngrijorător.
Dacă te trezești însă brusc noaptea fără niciun motiv, adică fără să îți fie sete ori fără să simți nevoia să mergi la toaletă, atunci pot exista probleme. Iar una dintre ele poate fi chiar stresul.
Dacă te confrunți cu o perioadă agitată, atunci somnul tău ajunge să fie fragmentat. Rezultatul este că nu o să te odihnești atât cât trebuie și e posibil ca la un moment dat să fii epuizat. Înainte de a cere sfatul unui specialist însă, verifică dacă nu cumva și factorii externi sunt cauza.
Mai exact, temperatura din dormitor poate fi un motiv pentru care te trezești. Dacă e prea cald în cameră, ori prea frig, atunci organismul tău reacționează. Același lucru e valabil și când vine vorba de lumini.
Fără să îți dai seama, dacă anumite lumini bat spre geamul tău, acestea te-ar putea împiedica să adormi din nou. Specialiștii mai recomandă să ținem departe de noi și telefonul mobil și să nu îl utilizăm înainte de culcare pentru un somn bun.
Dacă nu traversezi însă o perioadă stresantă și dacă nu întâmpini nici problemele de mai sus, atunci poți cere sfatul unui specialist în somn. În acest mod poți afla cauza reală a problemei și o poți rezolva.