Dieta pentru o bătrânețe sănătoasă. Cercetătorii au stabilit ce alimente ar trebui să consumi

Un studiu realizat de o echipă de la Universitatea Harvard vin cu o informație importantă. Experții au identificat care este, de fapt, dieta pentru o bătrânețe sănătoasă. Cercetătorii au stabilit ce alimente ar trebui să consumi pentru a-ți asigura un trai echilibrat.

Care e regimul perfect pentru o bătrânețe plăcută

Oamenii de știință și-au pus numeroase întrebări legate de regimul ideal pentru o bătrânețe frumoasă. Specialiștii din domeniul longevității aduc vești bune. Ei transmit că o îmbătrânire plăcută este atunci când o persoană atinge vârsta de 70 de ani fără afecțiuni.

Cei care nu au boli cronice și își mențin o condiție fizică și mentală au avut parte de cea mai bună dietă. Aceștia au consumat anumite produse, printre care se numără fructele și legumele. De asemenea, au pus accentul pe cereale integrale.

În plus, studiul realizat de specialiștii de la Harvard susține că pentru o bătrânețe frumoasă este bine să se mănânce nuci, leguminoase și grăsimi sănătoase. Pe de altă parte, dieta limitează consumul de carne roșie și procesată.

Digi24.ro

Primele declarații ale tânărului care a fost ținut captiv timp de 20 de ani de mama sa vitregă. „Sunt un supraviețuitor”

Mai mult decât atât, cercetătorii de la Universitatea Harvard sunt de părere că cei care au ajuns la o vârstă înaintată fără probleme de ordin medical au consumat puține băuturi zaharoase. Acestea au fost băute la un nivel minimum, același lucru fiind și pentru sare.

Dieta pe bază de plante, perfectă pentru o bătrânețe frumoasă

„Deoarece menținerea unui stil de viață activ și independent este o prioritate atât pentru indivizi, cât și pentru sănătatea publică, cercetarea în domeniul îmbătrânirii sănătoase este esențială.

Digisport.ro

Ce lovitură! Carlo Ancelotti și-a găsit echipă, imediat după ce a aflat că va fi dat afară de la Real Madrid

Rezultatele noastre sugerează că dietele bogate în alimente pe bază de plante, cu un consum moderat de alimente sănătoase de origine animală, pot promova îmbătrânirea sănătoasă.

Pot contribui la dezvoltarea viitoarelor ghiduri alimentare”, spune Marta Guasch-Ferré, profesor de epidemiologie la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, conform publicației Science Alert.

Cercetarea care arată că o dietă bogată pe bază de plante duce la o bătrânețe sănătoasă a fost publicată recent. Aceasta poate fi citită în revista Nature Medicine.