Dieta recomandată de cercetătorii de la Harvard. Este eficientă și reduce nivelul colesterolului ”rău”

Dieta considerată cea mai bună dintre toate. Cercetătorii de la Harvard o recomandă datorită eficienței sale, dar și datorită faptului că reduce colesterolul ”rău”. Iată cât de simplu este de urmat!

Dieta pe care o recomandă cercetătorii de la Harvard dacă să slăbești eficient

Fără doar și poate, există o mulțime de diete, adaptate nevoilor fiecăruia. Dintre toate, una singură este considerată cea mai bună, iar recomandarea vine din partea cercetătorilor de la Harvard. Aceștia susțin că au descoperit dieta care promite beneficii uimitoare și de durată pentru organism.

Este vorba despre dieta Portofolio, capabilă să reducă nivelul de colesterol ”rău”. Aceasta este, de fapt, un mix între faimoasa dietă mediteraneană și alimente vegetale. Chiar dacă nu exclude total consumul de produse de origine animală, această dietă limitează carnea.

Dieta Portfolio este simplu de urmat, deoarece se bazează pe mai multe alimente accesibile. Printre acestea se numără nucile, cereale integrale, fructe și legume. Datorită faptului că pune accent pe calitatea și valoarea nutrițională a alimentelor, această dietă are o mulțime de beneficii pentru organism.

Digi24.ro

Cum îl percep americanii pe Putin. Ce arată rezultatele celui mai recent sondaj de opinie

Care sunt beneficiile dietei Portfolio

Obiectivul principal al dietei Portfolio este acela de a reduce nivelul colesterolului LDL. Datorită faptului că se bazează pe alimente bogate în fibre solubile, dieta Portfolio reduce și riscul de formare a plăcilor pe arterele coronare.

Potrivit cercetătorilor de la Harvard, dieta Portfolio este esențială pentru menținerea sănătății inimii. Deoarece reduce inflamația din organism și nivelul colesterolului ”rău”, dieta Portfolio reduce și riscul atacurilor de cord și a accidentelor vasculare. De asemenea, ține la distanță apariția diverselor boli de inimă.

Digisport.ro

Cât a stat Donald Trump la nunta lui Ilie Năstase. Ion Țiriac a spus totul: "Businessman-ul!"

La fel ca orice altă dietă, scopul ei principal este acela de a topi kilogramele în plus. Dieta Portfolio este benefică celor care vor să slăbească și să mențină greutatea la un nivel optim.

Nu în ultimul rând, dieta Portfolio reprezintă adoptarea unui stil de viață sănătos. Aceasta presupune evitarea alimentelor bogate în grăsimi saturate și zaharuri, ceea ce înseamnă că reduce riscul de afecțiuni metabolice.

Cu alte cuvinte, oricine decide să urmeze dieta Portfolio va avea numai de câștigat. Fie că se urmărește topirea câtorva kilograme sau adoptarea unui stil de viață sănătos, rezultatele dietei Portfolio vor vorbi de la sine.