Life

Două remedii utile pentru scăderea colesterolului. Medicul Roxana Novac a dezvăluit totul

Două trucuri simple și ușoare pentru reducerea colesterolului. Doctorul Roxana Novac a spus ce trebuie să facă oamenii.
20.05.2024 | 09:00
Doua remedii utile pentru scaderea colesterolului Medicul Roxana Novac a dezvaluit totul
Două trucuri simple și ușoare pentru reducerea colesterolului. Doctorul Roxana Novac a spus ce trebuie să facă oamenii. Sursa foto: Facebook / freepik.com. Colaj: Fanatik
ADVERTISEMENT

Două remedii utile pentru scăderea colesterolului. Medicul primar endocrinolog Roxana Novac a dezvăluit totul. Cadrul medical susține că oamenii de pretutindeni nu trebuie să depună deloc eforturi majore.

Două trucuri simple și ușoare pentru reducerea colesterolului. Doctorul Roxana Novac a spus ce trebuie să facă oamenii

Două trucuri simple și ușoare pentru reducerea colesterolului. Doctorul Roxana Novac a spus ce trebuie să facă oamenii fără să fie nevoie să apeleze la tratamente. Așadar, nu este vorba de pastile, ci de o dietă echilibrată.

ADVERTISEMENT

În primul rând, cei care au probleme de acest fel trebuie să renunțe la consumul de carne. Pe de altă parte, carnea roșie grasă crește riscul de a dezvolta cancer intestinal dacă este consumată în cantități foarte mari.

În al doilea rând, medicul susține că oamenii care se confruntă cu colesterolul ridicat trebuie să facă neapărat sport. În fiecare zi este indicat să facă 30 de minute de mișcare pentru a fi în formă maximă din punct de vedere al sănătății.

ADVERTISEMENT

„Adoptând măsuri alimentare sănătoase, reducând consumul de carne, mai ales carne roșie grasă, făcând sport măcar 30 de minute zilnic (conform noilor ghiduri atât efort de tip aerobic, mers, cât și tonifiere musculară). 

Uneori nici măcar aceste măsuri nu ne pot ajuta și atunci este musai să apelăm la tratamentul cu statine”, a declarat medicul primar endocrinolog Roxana Novac, pentru dcmedical.ro.

ADVERTISEMENT

Alimente care au rolul de a reduce colesterolul

Colesterolul poate fi redus destul de ușor prin intermediul unei alimentații sănătoase. Nutriționiștii de pretutindeni spun că unele produse au o putere deosebit de mare în organism și că oferă o doză mare de fibre solubile.

Fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și ”grăsimile bune” se numără printre alimentele bune pentru inimă. O modalitate ușoară de a începe procesul de scădere a colesterolului este consumul de ovăz.

ADVERTISEMENT

E foarte important să introduci cereala în micul dejun. De asemenea, specialiștii spun că este bine să se mănânce fasole, nuci, pește gras, soia, legume verzi, ceapă și usturoi verde, praz, sfeclă roșie, struguri și anghinare.

Totodată, experții adaugă că cireșele sunt ideale pentru a reduce colesterolul din organism. Aceste fructe sunt diuretice, laxative și conțin pectine. Așadar, fibrele solubile scad colesterolul din sânge și ameliorează constipația.

ADVERTISEMENT
Tags:
Titularul de azi al României a aflat că a fost vândut, imediat după...
Titularul de azi al României a aflat că a fost vândut, imediat după victoria istorică » „Cred că au și virat banii în cont”
Rusia, după victoria tricolorilor cu Ucraina: România nu a fost niciodată considerată nici...
Rusia, după victoria tricolorilor cu Ucraina: România nu a fost niciodată considerată nici măcar o echipă puternică
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus...
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus un fotbalist care a câștigat bani mulți de la Benfica, PSG sau FC Porto
Tinerii care au învins primari aflaţi în funcţie de zeci de ani. La...
Tinerii care au învins primari aflaţi în funcţie de zeci de ani. La 26 de ani, Andrei Obreja a studiat în Anglia şi va conduce o comună din Timiş
Românul ăsta mare şi prost Ce a putut spune acum despre Ilie Năstase...
Românul ăsta mare şi prost Ce a putut spune acum despre Ilie Năstase multimilionarul celebru care l-a jignit incalificabil!
Bianca Drăgușanu, apariție de senzație în costum de baie. Wow, în ce ipostază...
Bianca Drăgușanu, apariție de senzație în costum de baie. Wow, în ce ipostază sexy s-a pozat! FOTO
E OBLIGATORIU pentru TOȚI românii de la 1 IANUARIE 2025. ANUNȚUL ministrului Marcel...
E OBLIGATORIU pentru TOȚI românii de la 1 IANUARIE 2025. ANUNȚUL ministrului Marcel Boloș
S-a dat ALERTA! Cântăreț român, în stare CRITICĂ! A căzut de la 10...
S-a dat ALERTA! Cântăreț român, în stare CRITICĂ! A căzut de la 10 metri înălțime
Toți românii care plătesc facturi au o nouă obligație. S-au făcut mari modificări
Toți românii care plătesc facturi au o nouă obligație. S-au făcut mari modificări
Imagini INCENDIARE! Laura Cosoi și Jorge, surprinși în timp ce se sărutau în...
Imagini INCENDIARE! Laura Cosoi și Jorge, surprinși în timp ce se sărutau în fața tuturor - FOTO
Un oligarh ucrainean răscumpărat de Putin și adus la Moscova cere Rusiei să...
Un oligarh ucrainean răscumpărat de Putin și adus la Moscova cere Rusiei să cucerească Odesa: „Zelenski și păpușarii occidentali vor război”
Surpriză de proporții pentru Irinel Columbeanu! A venit Ramona de la Dubai în...
Surpriză de proporții pentru Irinel Columbeanu! A venit Ramona de la Dubai în locul lui Moni! Cum au reacționat Iri și Irinuca? FOTO