E sănătos sau nu să bei apă în timpul mesei? Ce spun specialiștii

Experții în sănătate au dezvăluit dacă este sănătos sau nu să bei apă în timpul mesei, obicei pe care îl au multe persoane. Este cunoscut faptul că trebuie să consumăm multă apă, dar contează și momentul în care facem acest lucru?

Este sau nu sănătos să bei apă în timpul mesei?

Apa este compusă din hidrogen și oxigen, fără de care organismul nu poate îndeplini multe dintre funcțiile necesare supraviețuirii, astfel că e bine să fim întotdeauna hidratați. Corpul uman este format din 50 – 70% apă.

S-au efectuat, de-a lungul timpului, numeroase studii pentru a afla ce cantitate de apă este necesară zilnic și s-a ajuns la concluzia că e nevoie să consumăm între 1,5 și 2 litri de apă zilnic. Însă contează cu adevărat momentul în care bem apă, cum ar fi în timpul mesei?

Mulți sunt de părere că nu este nevoie să consumăm atât de multă apă atunci când mâncăm. Multe alimente conțin deja cantități însemnate de apă, așa că se spune că nu mai trebuie să bem în plus.

Digi24.ro

Emisarul special american în Rusia, poveste halucinantă despre ce a făcut Putin după tentativa de asasinare a lui Trump

Potrivit Ministerului Sănătății din Spania, putem bea apă chiar și în timpul mesei, atâta timp cât ne este sete și simțim nevoia că consumăm lichide.

“Setea care apare în timpul meselor trebuie să fie potolită, atât pentru hidratarea noastră corectă, cât și pentru a ne ajuta să percepem mai bine gusturile alimentelor pe care le consumăm”, a explicat  Ministerul Sănătății din Spania, conform 20minutos.es.

Digisport.ro

A dispărut de pe masa lui Gigi Becali, iar milionarul a rămas ”mut”! ”De la mine, din palat, da!”

Cu alte cuvinte, potrivit explicațiilor Ministerului Sănătății, consumul de apă nu trebuie să aibă legătură cu mâncarea consumată într-un moment anume. Specialiștii recomandă consumul de apă de fiecare dată când simțim nevoia.

De ce e bine să bei apă

Există numeroase beneficii pe care le are consumul regulat de apă, deoarece organismul funcționează mai bine în viața de zi cu zi atunci când are parte de hidratarea corespunzătoare.

Apa ajunge la fiecare celulă, țesut și organ din corp, după cum arată clinica Mayo. Un prim beneficiu al consumului de apă este faptul că aceasta ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Totodată, atunci când consumăm cantitatea de apă necesară zilnic, organismul se menține la o temperatură normală, adică 36 – 37°C. Apa protejează țesuturile sensibile, mai ales măduva spinării.

Cu toate că apa este foarte sănătoasă pentru organism, poate duce la probleme serioase dacă este consumată în exces. De exemplu, hiponatremia apare atunci când nivelul de sodiu din sânge este prea mic. În acest caz, rinichii nu pot elimina tot excesul de apă, așa că apare această afecțiune, notează dcnews.ro.

În plus, apa pe care o bem poate fi contaminată, iar bacteriile din ea pot să provoace disconfort sau infecții. Acestea pot fi tratate cu ajutorul unui tratament medical corespunzător.