Ela Crăciun, mesaj pentru cei care se simt vinovați pentru kilogramele în plus: „Rezistența la insulină ar putea fi de vină”

Ce mesaj are Ela Crăciun pentru cei care se luptă kilogramele în plus? Prezentatoare tv a învățat câteva informații noi de la un specialist.

Sărbătorile vin cu mese îmbelșugate, bucate tradiționale și … câteva kilograme în plus. De multe ori, unele persoane s-au simțit vinovate după o felie de cozonac sau după o porție generoasă de friptură de miel.

Ela Crăciun nu se simte vinovată pentru kilogramele în plus: „Poate nu e doar despre voință sau despre cât de mult mâncăm. Ci și despre cum funcționează corpul nostru”

Ela Crăciun, cunoscută pentru deschiderea sa față de subiecte de sănătate și parenting, ne îndeamnă să privim lucrurile altfel. „Poate nu e doar despre voință sau despre cât de mult mâncăm. Ci și despre cum funcționează corpul nostru”, spune ea.

Ceea ce Ela Crăciun vrea să se asigure că știe toată lumea este rolul extrem de important pe care îl ocupă rezistența la insulină în această ecuație.

Digi24.ro

Cum vrea POT să folosească banii românilor: Alcool, bacșișuri pentru chelneri sau platouri cu gustări. AEP a sesizat Parchetul General

În cadrul podcastului său „Cu Ela la doctor”, Ela Crăciun a discutat cu doctorul Diana Artene despre acest subiect care începe să atragă tot mai multă atenție. Rezistența la insulină este o afecțiune, deseori ignorată, care poate fi un factor decisiv în acumularea kilogramelor în plus. Și în dificultatea de a le da jos.

„Am aflat că rezistența la insulină nu înseamnă doar un risc crescut de diabet. Ci și faptul că organismul nostru procesează diferit zahărul și grăsimile. Asta înseamnă că, indiferent cât de mult încercăm să ținem diete stricte sau să ne simțim vinovați pentru ce mâncăm, corpul nostru pur și simplu nu reacționează cum ne-am dori”, explică Ela Crăciun.

Digisport.ro

Lovitura primită de Dennis Man de la Cristi Chivu!

„Nu e vorba doar despre ce mâncăm, ci și despre stres, somn și activitate fizică. Totul contează”

Ela Crăciun recunoaște că pentru ea Paștele nu ar fi complet fără preparatele tradiționale. „Masa de Paște din familia noastră înseamnă pască, miel, cozonac și ouă roșii. Nu vreau să renunț la ele. Dar am învățat să le consum echilibrat și să îmi ascult corpul”, spune ea.

Prin discuțiile cu experții, Ela Crăciun a descoperit că un stil de viață echilibrat nu înseamnă interdicții drastice. Ci mai degrabă o mai bună înțelegere a felului în care reacționează corpul nostru la anumite alimente. „Nu e vorba doar despre ce mâncăm, ci și despre stres, somn și activitate fizică. Totul contează”, adaugă celebra mămică.

„Dacă ne simțim obosiți, avem pofte exagerate sau ne îngrășăm fără să înțelegem de ce, poate că ar fi momentul să verificăm și rezistența la insulină. Nu doar caloriile”

În loc să ne concentrăm pe sentimentul de vinovăție după mesele îmbelșugate, Ela Crăciun ne îndeamnă să fim mai atenți la semnalele corpului nostru. „Dacă ne simțim obosiți, avem pofte exagerate sau ne îngrășăm fără să înțelegem de ce, poate că ar fi momentul să verificăm și aspecte precum rezistența la insulină. Nu doar caloriile”, mai spune ea.

Pentru cei care vor să adopte un stil de viață mai sănătos fără să renunțe la micile plăceri culinare, Ela Crăciun recomandă porțiile echilibrate care înseamnă că se poate mânca cu măsură. fără exagerare. În plus este important să facem și mișcare ușoară, respectiv o plimbare după masă poate face minuni pentru digestie. Și, nu în ultimul rând, să ne ascultăm corpul. Asta înseamnă să fim atenți la semnalele pe care ni le dă organismul. Și să nu ignorăm simptome precum oboseala cronică sau senzația constantă de foame.

Ela Crăciun continuă să aducă în atenție subiecte importante despre sănătate și echilibru, iar discuțiile ei cu specialiștii din cadrul podcastului „Cu Ela la doctor” devin tot mai valoroase pentru cei care vor să își îmbunătățească stilul de viață.