Fructul banal care scade colesterolul. Se găsește în mai toate supermarketurile, dar mulți români evită să-l mănânce

Fructul bun pentru scăderea colesterolului. Îl găsești în aproape orice supermarket, dar mulți români îl evită, neavând idee despre proprietățile sale multiple. Poate preveni și inflamația sau constipația.

Ce fruct banal poate scădea colesterolul din organism

Colesterolul mărit, implicit constipația sau inflamația sunt probleme de sănătate adesea întâlnite  în rândul românilor. Acestea sunt o consecință a unui stil de viață dezechilibrat, inclusiv a lipsei unui regim alimentar.

Din cauza afecțiunilor menționate nu putem fi productivi pe parcursul unei zile. În loc de energie, ne confruntăm cu stări de oboseală intense, putere mică de concentrare asupra unei sarcini sau chiar cu probleme de memorie.

Atunci când tranzitul intestinal suferă, creierul nu se oxigenează corespunzător și se concentrează pe digerarea a ceea ce este toxic deja în organism. Așadar, atenția fiind concentrată în altă direcție, nu este de mirare de ce uităm anumite lucruri sau le memorăm mai greu.

Digi24.ro

Hainele și nu pozele nud ale consulului Ucrainei în Republica Dominicană au dus la concedierea ei. Ce a purtat Victoria Iakimova

De-a lungul timpului, s-au descoperit diferite remedii naturiste, medicamente sau intervenții chirurgicale care să ajute la scăderea colesterolului și a elimininării problemelor legate de constipație sau inflamație. Știați că aceste afecțiuni se pot combate și prin consumul a anumite fructe?

Digisport.ro

Ar fi fără precedent: soarta Italiei depinde de Iran!

De altfel, fructele sunt recomandate pentru uz zilnic. Ele trebuie incluse în fiecare masă, datorită conținutului bogat de vitamine, de care corpul nostru are mare nevoie. Vitaminele sunt o sursă de întărire a sistemului imunitar.

Prunele uscate, recomandate de medici

Printre fructele care contribuie la ameliorarea constipației, respectiv  a scăderii nivelului de colesterol sunt prunele uscate. Un studiu din 2011, publicat în Alimentary Pharmacology and Therapeutics, arată că includerea acestor fruct în dietă reprezintă sănătate curată.

Experții explică faptul că prunele uscate sunt bogate în fibre insolubile și în sorbitol, acestea având o eficiență foarte mare contra constipației. Sorbitolul acționează chiar ca un laxativ natural și se găsește și în sucul de prune.

Prunele uscate și restul fructelor cu o astfel de textură reduc nivelul de colesterol în mod cert. Un studiu din 2021, publicat în Journal of Medicinal Food a arătat că femeile la menopauză, care consumă câte 50 sau 100 de grame prune uscate zilnic, își reduc nu doar colesterolul, ci și stresul și markerii inflamatori.