Fructul care este considerat cel mai sănătos din lume. Sărac în calorii, dar plin de fibre și antioxidanți. În România crește peste tot

Fructele sunt adevărate doze de vitamine pentru organism. Există o mulțime de fructe pe care le putem introduce în alimentația zilnică, însă, dintre toate, unul singur este considerat cel mai sănătos din lume.

Care este cel mai sănătos fruct din lume

Cu toții știm că o alimentație echilibrată se bazează pe alimente sănătoase, pe fructe și legume. Fructele sunt delicioase, indiferent că vorbim de cele locale sau exotice. Totuși, potrivit specialiștilor, un singur fruct este cel mai bun din lume.

Pentru a primi oferi acest titlul, specialiștii în nutriție și nu numai au efectuat o mulțime de teste și analize. Au fost luate în calcul numărul de calorii, dar și beneficiile pe care le are pentru organism.

Fără să mai păstrăm suspansul, afinele sunt cel mai bun sănătos din lume. Specialiștii recomandă consumul a minim 400 de grame de afine pe zi, asta dacă vrem să ținem la distanță anumite boli.

Digi24.ro

Când pică Paștele ortodox și catolic în 2025. Anul viitor, cele două sărbători vor fi în aceeași zi

Afinele au o mulțime de beneficii pentru organism. Acestea pot vindeca bolile cardiovasculare și pot ține la distanță multe alte afecțiuni.

Afinele conțin antioxidanți care previn deteriorarea celulelor. De asemenea, datorită conținutului mare de fibre, pot fi integrate în diete, deoarece oferă o senzație de sațietate.

Nutriționiștii recomandă consumul a 400 de grame de afine pe zi

Potrivit USA Today, prima recomandare a nutriționistului Danielle Crumble Smith sunt afinele. Deși toate fructele sunt bune, această tinde să încline către consumul de afine.

”Din punct de vedere cognitiv, există o mulțime de beneficii în ceea ce privește memoria și unele studii arată beneficii cardiovasculare sau compuși care luptă împotriva cancerului. Acestea scad inflamația.”, a declarat aceasta potrivit food-retail.agrointel.ro.

Digisport.ro

Ce a scris presa din Kosovo, după ce au apărut imaginile cu vestiarul României la finalul meciului de la Prishtina

În general, nutriționiștii recomandă consumul de fructe în fiecare zi. Nutrienții lor ajută sub diverse forme, însă, toate contribuie la menținerea sănătății organismului.

Nutriționistul Smith a mai precizat că din alimentația zilnică nu ar trebui să lipsească fructele bogate în vitamina C, adică citricele. Consumate cu regularitate, acestea ajută la diminuarea ridurilor și oferă un aspect sănătos părului și unghiilor.