Fructul care face minuni în diete. E bogat în antioxidanți, însă unii români îl evită

Dacă ești în căutarea unui fruct care face minuni în diete, află că l-ai găsit. Nu e atât de popular precum merele, bananele, ori portocalele. Mai mult de atât, mulți români ajung să îl și evite. Beneficiile sale nu pot fi însă trecute cu vederea.

Ce fruct face minuni în diete și e și delicios

Fructele și legumele au beneficii uimitoare pentru organism. E important să le cunoaștem mai bine și să le și adăugăm în meniul nostru dacă vrem să ne bucurăm de o stare de bine.

Fructul care face minuni în diete și despre care vorbim de această dată nu este chiar atât de cunoscut. Mulți români îl evită când îl văd la raft, fără ca măcar să știe ce pierd. Este vorba despre pomelo, cunoscut și sub denumirea de Citrus maxima.

Pentru cei care nu știu, acesta este și cel mai mare fruct din familia citricelor. Iar dincolo de aroma delicioasă pe care o are, fructul are proprietăți uimitoare. E o adevărată bombă de vitamine, dar și de antioxidanți.

Digi24.ro

VIDEO Efectul Schengen: Stațiunea din Ungaria, situată la 20 de kilometri de graniță, în care unul din doi turiști este român

Mai exact, pomelo conține vitamina C din plin. O porție de 100 de grame din acest fruct oferă aproximativ 60-80% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Totodată, el stimulează producția de colagen, esențial pentru piele și contribuie la absorbția fierului.

Fructul ajută la prevenirea răcelilor și infecțiilor, iar printre altele scade și riscul de boli vasculare. El conține și potasiu, un mineral care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.

Ce beneficii are pomelo

În același timp, deține și un conținut scăzut de sodiu. Astfel, poate fi consumat fără griji de persoanele care au probleme cu inima. După cum spuneam mai sus, pomelo este un fruct care face minuni și în diete.

Acesta conține foarte puține calorii și e bogat în fibre. Astfel, cine își dorește să slăbească îl poate adăuga în meniul său. Fibrele pe care le conține oferă sațietate și totodată reduc și pofta de mâncare.

Digisport.ro

Nadia Comăneci a dezvăluit ce i-a dat iubitei lui Sebastian Stan când a văzut-o prima dată și a descris-o în trei cuvinte

Pomelo mai conține și antioxidanți precum flavonoidele, carotenoizii și naringina. Aceștia reduc riscul de inflamații cronice și previn îmbătrânirea prematură a celulelor. Totodată, stresul oxidativ este și el redus.

Și pentru piele, un consum regulat de pomelo face minuni. Acest fruct ajută pielea să fie sănătoasă și strălucitoare. Totodată, datorită compușilor săi, fructul reduce inflamațiile și ajută și la vindecarea rănilor.