Fructul care îți taie pofta de dulciuri. Costă sub 10 lei kilogramul și e plin de fibre și vitamine

Dacă vrei să scapi de pofta de dulciuri, trebuie să știi că fructul care te poate ajuta în acest sens se găsește foarte ușor și e delicios. Are multe alte beneficii pentru sănătate.

Fructul care îți taie pofta de dulciuri

De multe ori, introducerea fructelor în dietă reprezintă un subiect controversat. În timp ce unele persoane le evită din cauza conținutului ridicat de fructoză, altele susțin că fructele se numără printre cele mai sănătoase alimente și că nu există restricții în privința lor.

Un fruct care are multe beneficii este kiwi. Aceste fructe exotice sunt originare din Asia, acolo unde erau denumite, la început, agrișe chinezești. De altfel, seamănă puțin la gust cu agrișele românești, însă nu și din punctul de vedere al formei.

Abia după 1900, când a ajuns în Noua Zeelandă, fructul a primit denumirea din ziua de astăzi. Acolo a fost asociat cu pasărea Kiwi, care este maronie și țepoasă, fiind un simbol în această țară.

Digi24.ro

Verdict în cazul Pfizergate: Comisia Europeană a greșit când a blocat accesul la mesajele secrete dintre Von der Leyen și șeful Pfizer

Puțini sunt cei care știu că și coaja fructului are niște proprietăți terapeutice foarte bune. Dacă o speli foarte bine, o poți consuma, dar mai întâi trebuie să verifici dacă nu-ți creează iritații sau înțepături, din cauza cantității mari de oxalați pe care o conține.

Potrivit Dr. Oana Pop, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice, fructul de kiwi este foarte sănătos datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține, spre deosebire de alte fructe. Un kilogram din acest fruct costă mai puțin de 10 lei și se găsește în orice anotimp.

Digisport.ro

A fost primit la Vatican și i-a făcut propunerea Papei Leon al XIV-lea! Suveranul pontif nu a stat pe gânduri: ”Mai bine nu”

„Trebuie precizat că fructul de kiwi conţine de 17 ori multă vitamina C, de 6 ori mai mult magneziu, de 2 ori mai mult fier decât mărul şi, de asemenea, conţine la 100 g de pulpă –  3,4 g fibre, mai mult decât merele şi prunele.”, a explicat medicul, notează smartliving.ro.

De asemenea, kiwi conține și fibre, așa că poate fi consumat dacă vrei să scapi de senzația de foame. Totodată, kiwi este o metodă bună de a tăia pofta de dulce. Un fruct de kiwi are doar 34 de calorii, așa că poți consuma 2 – 3 fructe pe post de gustare. Trebuie evitate fructele de kiwi confiate, care au foarte multe calorii.

“Fructul de kiwi reprezintă o alegere foarte bună când dorim să tăiem pofta de dulce și să simțim sațietate”, a mai spus Dr. Oana Pop.

Ce alte beneficii are kiwi

Acest fruct se recomandă în orice dietă, mai ales că ajută la prevenirea constipației. Vitamina C din kiwi contribuie la asimilarea fierului și este benefic pentru persoanele care suferă de anemie.

Kiwi este recomandat și persoanelor care suferă de diabet. Fructul are un indice glicemic mic și încetinește absorbţia zahărului din alimente, dar persoanele diabetice trebuie să fie atente la cantitatea consumată.

În același timp, kiwi este util pentru buna funcționare a creierului. Acesta contribuie la creșterea performanței cognitive și este ideal atunci când ai multe de învățat.