Fructul care poate reduce riscul de depresie, dacă e consumat zilnic. Cercetătorii au rămas uimiți

Depresia se numără printre cele mai comune forme de tulburare mintală de care suferă populația. Aceasta poate fi ținută sub control cu medicație, dar și cu un fruct. Acesta poate reduce riscul de depresie, dacă este consumat zilnic. Cercetătorii au rămas uimiți când au aflat acest amănunt.

Descoperire uimitoare făcută la un fruct care scade riscul de depresie

Fructele nu trebuie să lipsească din alimentația copiilor și a adulților. Sunt pline de vitamine și minerale, ideale pentru funcționarea normală a organismului. Acum, oamenii de știință au făcut o descoperire care va uimi întreaga lume.

Cercetătorii au aflat că există un citric care scade riscul de depresie. Studiul este bazat pe o lucrare din 2016 și a fost efectuat la peste 100.000 de femei. Acestea au consumat vreme de circa 2 ani în fiecare zi câte o portocală.

În plus, experții au observat stilul de viață, dieta, utilizarea medicamentelor și sănătate. Specialiștii au ajuns la concluzia că doamnele care au mâncat zilnic câte o portocală au prezentat un risc mai mic în ceea ce privește depresia.

Digi24.ro

Cum îl percep americanii pe Putin. Ce arată rezultatele celui mai recent sondaj de opinie

Oamenii de știință au aflat că citricele susţin în mod unic bacteriile intestinale legate de producţia de serotonină şi dopamină. În felul acesta fructul poate redue riscul de depresie cu până la 20%. Așadar, este bun pentru sănătatea mintală.

„Este greu să comparăm eficienţa citricelor cu antidepresivele tradiţionale, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, deoarece vorbim despre prevenirea depresiei.

Digisport.ro

S-au împăcat! Shakira, surpriză de proporții la 48 de ani

Aceste medicamente sunt de obicei utilizate pentru a trata depresia atunci când o persoană se confruntă deja cu ea”, a spus dr. Raaj Mehta, medic la spitalul general din Massachusetts şi profesor de medicină la Harvardl, relatează news.harvard.edu.

De ce portocala reduce riscul de depresie

În urma acestei cercetări oamenii de știință au explicat care sunt motivele pentru care portocala poate reduce riscul de depresie. Acest fruct joacă un rol esențial în echilibrul emoțional și în prevenirea tulburărilor psihice.

Un consum regulat de citrice ține la distanță problemele de ordin mintal datorită influenței benefice asupra florei intestinale. În ultima perioadă legătura dintre sănătatea intestinului și starea de spirit este tot mai bine documentată.

Așa se face că citricele se dovedesc a fi un aliat puternic în acest demers. Mai mult, portocala contribuie la creșterea nivelului unor bacterii benefice care stimulează producția de serotonină și dopamină. Acești neurotransmițători sunt esențiali pentru o stare generală excelentă.

Totodată, studiile mai arată că o persoană care are o floră intestinală echilibrată are un risc mai scăzut de a dezvolta simptome depresive. Citricele ajută la menținerea acestui echilibru natural al organismului uman.