Fructul care reglează somnul și conține ”hormonul fericirii”. Îți dă o stare de bine și are beneficii uimitoare

Știai că un fruct mic și care poate părea banal la prima vedere conține hormonul fericirii și reglează somnul? Poate îl consumi și tu pentru gustul său, dar nu știai ce beneficii are, de fapt.

Kiwi, fructul care reglează somnul

Fructele au beneficii uimitoare pentru organism. Astfel, este esențial să le consumăm des și să ne bucurăm de ele. Iar un fruct care se face remarcat este chiar kiwi. Știai că fructul reglează somnul?

Kiwi ajută la creșterea nivelului de serotonină, cunoscută și sub numele de ”hormonul fericirii”. Deși fructul este mic, el poate să ofere o stare de bine după consum și contribuie și la starea ta de fericire.

Menționăm faptul că serotonina este un neurotransmițător important. Acesta influențează diverse funcții ale corpului, inclusiv starea de spirit, somnul, digestia și chiar și apetitul. De unde vine denumirea de ”hormonul fericirii”?

Digi24.ro

De ce Putin nu-l mai poate forța pe Zelenski să semneze un acord nefavorabil Kievului

Ce beneficii mai are kiwi

Serotonina are un rol esențial în ceea ce privește menținerea unei dispoziții pozitive. Totodată, ea combate anxietatea, dar și stresul. De altfel persoanele care au niveluri scăzute de serotonină se pot confrunta cu insomnii, dar și cu depresie.

Kiwi însă poate ajuta enorm în rezolvarea acestor probleme. Fructul reglează somnul, e bogat în antioxidanți, dar și vitamine. Astfel, sistemul tău imunitar devine mai puternic, iar nivelul de serotonină o să crească și el.

Digisport.ro

S-a dat de gol singură! Fosta iubită a lui Mbappe, surprinsă în apartamentul altui fotbalist celebru

Există și studii care au demonstrat că un consum regulat de kiwi reglează somnul și îmbunătățește calitatea lui. Totodată, datorită vitaminelor pe care le conține, kiwi reduce stresul și anxietatea.

Poți consuma kiwi seara, chiar două bucăți, astfel încât să te bucuri de beneficiile sale. Spre deosebire de alte fructe, el se digeră mult mai ușor. Totodată, acesta poate regla și tranzitul intestinal, datorită fibrelor pe care le conține.

Kiwi sprijină și sănătatea cardiovasculară, având în vedere antioxidanții pe care îi deține. Și din fericire poate fi consumat și sub diferite forme. Poate fi adăugat în salate de fructe, poate fi consumat simplu, ori chiar sub formă de smoothie.