Life

Fructul considerat o adevărată minuni în diete. Te ajută să slăbești și îți dă și mai multă energie

Fructul de mare ajutor în diete. Te ajută să scapi de kilogramele nedorite și mulți îl consumă în această perioadă.
09.10.2024 | 17:59
Fructul considerat o adevarata minuni in diete Te ajuta sa slabesti si iti da si mai multa energie
Fructul care îți este de mare ajutor în diete. Sursa foto: colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Fructul care devine aliatul tău în diete. Te ajută să dai jos kilogramele nedorite și, în plus, îți oferă mai multă energie. Are un indice glicemic scăzut și este bogat în fibre, ce contribuie la sațietate.

Fructul delicios care face minuni în diete

Portocalele sunt fructe citrice populare, având o aromă dulce, ușor picantă, pe care mulți le consumă mai ale în perioada rece. Pe lângă faptul că sunt delicioase, acestea sunt bogate în vitamine esențiale și fibre.

ADVERTISEMENT

Astfel, devin un aliat de nădejde pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus. Acest fruct ajută și la tonifierea corpului. Iar cei care nu sunt fani ai portocalelor consumate ca atare, le pot integra într-o salată de de fructe sau într-un suc natural.

Important este ca fructul să fie inclus în mesele zilnice, căci acestea sunt bogate în nutrienți esențiali, precum vitamina C, fibre și antioxidanți, ceea îl face potrivit pentru gustări și chiar deserturi.

ADVERTISEMENT

Portocalele au un conținut scăzut de calorii. Mai exact, o portocală de mărime medie are între 60 și 80 de calorii. În plus, acest fruct este plin de fibre dietetice, mai ales fibre solubile, care contribuie la sațietate.

Au un indice glicemic scăzut

Mai mult decât atât, fructul care este un aliat în diete are și un indice glicemic scăzut. Acest lucru determină o creștere mai lentă și mai treptată a nivelului de zahăr din sânge, reducând poftele și ținând foamea la distanță.

ADVERTISEMENT

Pe de altă parte, vitamina C, care se găsește din abundență în portocale, ajută organismul să metamorfozeze grăsimile în energie. Mai mult decât atât, este de ajutor în reducerea inflamației și arderea eficientă a grăsimilor.

Înlocuind dulciurile procesate, din comerț, cu portocalele, poate fi redus aportul general de zahăr, lucru care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. Și, introducând în programul zilnic și puțină mișcare, efectul este garantat.

ADVERTISEMENT

De menționat este, însă, faptul portocalele nu trebuie consumate în exces, căci se poate ajunge la efecte secundare. Printre acestea se numără problemele digestive, refluxul acid sau arsurile la stomac, eroziunea smalțului dinților, afecțiuni renale, reacții alergice și interferențe cu tratamentul medicamentos, notează dcmedical.ro. 

ADVERTISEMENT
Românca l-a cucerit pe Radu Banciu: „Fardată, e cea mai frumoasă femeie din...
Românca l-a cucerit pe Radu Banciu: „Fardată, e cea mai frumoasă femeie din lume!”
Donald Trump sau Kamala Harris? Cu cine a votat Anamaria Prodan la alegerile...
Donald Trump sau Kamala Harris? Cu cine a votat Anamaria Prodan la alegerile din SUA: „Make America Great Again!”
Ilinca Simion, însărcinată!? George Simion, veste uriașă în plină campanie: ”Ne dorim să...
Ilinca Simion, însărcinată!? George Simion, veste uriașă în plină campanie: ”Ne dorim să o cheme Maria”. Candidatul AUR, dezvăluiri neașteptate la ”Sport și politică”
„Va fi un război crâncen”. Predicția terifiantă făcută de Armand Goșu, care privește...
„Va fi un război crâncen”. Predicția terifiantă făcută de Armand Goșu, care privește și România, despre reînscăunarea lui Trump
Devastat de pierderea uriașă, CTP nu s-a mai ascuns. Exigentul gazetar a recunoscut...
Devastat de pierderea uriașă, CTP nu s-a mai ascuns. Exigentul gazetar a recunoscut asta pentru prima dată!
Ultima oră! A murit o mare artistă! Industria muzicală e în doliu. Mesajele...
Ultima oră! A murit o mare artistă! Industria muzicală e în doliu. Mesajele de condoleanțe curg
La 76 de ani, George Mihăiță pune banii la saltea: “Nu investesc în...
La 76 de ani, George Mihăiță pune banii la saltea: “Nu investesc în afaceri. Am trei copii și trebuie să am grijă de ei pe viitor”. Exclusiv
Transformarea actriței Anca Florescu. Ieri dansa cu Nicoleta Luciu în trupa Laguna, azi...
Transformarea actriței Anca Florescu. Ieri dansa cu Nicoleta Luciu în trupa Laguna, azi în cel mai important rol din viața ei: “Copilul a venit să mă salveze”
Donald Trump a promis că opreşte războaiele, dar mulţi se tem că va...
Donald Trump a promis că opreşte războaiele, dar mulţi se tem că va stârni altfel de conflicte. Cum vor arăta SUA şi lumea, după planurile noului preşedinte
Donald Trump, felicitat de liderii politici din România. “Vom aduce pace și prosperitate...
Donald Trump, felicitat de liderii politici din România. “Vom aduce pace și prosperitate pentru țările noastre”
Vremea ne pregătește o surpriză de proporții în weekend. Toată lumea trebuie să...
Vremea ne pregătește o surpriză de proporții în weekend. Toată lumea trebuie să fie pregătită
Daniela Iliescu, în lacrimi la ziua Ilenei Sterp. Ce s-a întâmplat între sora...
Daniela Iliescu, în lacrimi la ziua Ilenei Sterp. Ce s-a întâmplat între sora și iubita lui Culiță Sterp. Toți cei prezenți au fost martori
CFR Marfă trece la program de lucru de 4 zile pe săptămână
CFR Marfă trece la program de lucru de 4 zile pe săptămână
PRIMA REACȚIE din RUSIA după VICTORIA lui TRUMP! Ce se întâmplă cu RĂZBOIUL
PRIMA REACȚIE din RUSIA după VICTORIA lui TRUMP! Ce se întâmplă cu RĂZBOIUL
Doliu în România. A murit un fost mare istoric
Doliu în România. A murit un fost mare istoric
Avalanșă de comentarii, după gafa comisă de Jill Biden în ziua votului pentru...
Avalanșă de comentarii, după gafa comisă de Jill Biden în ziua votului pentru alegerile prezidențiale din SUA
Dan Negru, mesaj dur în ziua alegerilor din SUA: „Europa e praf! Marea...
Dan Negru, mesaj dur în ziua alegerilor din SUA: „Europa e praf! Marea descoperire europeană din anii ăștia e dopul atașat de sticla de plastic”