Fructul ieftin care te ajută să ții greutatea sub control. Îl găsești în orice piață sau supermarket

Dacă vrei să ții greutatea sub control, există câteva alimente și chiar și fructe sau legume care te pot ajuta în acest sens. Le găsești foarte ușor, nu sunt nici scumpe și te bucuri și de alte beneficii.

Ce fruct să mănânci ca să ții greutatea sub control

Nimeni nu își dorește să acumuleze anumite kilograme în plus. Din păcate însă, sunt mulți factori care pot duce la o astfel de situație. Odihna insuficientă, lipsa mișcării, dar și o dietă bogată în grăsimi sunt doar o parte dintre motivele pentru care poți ajunge să te îngrași.

Din fericire însă, există soluții. Dacă alegi să ai o dietă variată, care să aibă la bază fructe și legume, nu doar că vrei avea o stare de bine, dar totodată o să reușești să ajungi la kilogramele dorite ori te poți menține în formă.

Totuși, dacă vrei să ții greutatea sub control, specialiștii recomandă consumul de măr verde. Acest fruct se găsește ușor în piețe, dar și în marile magazine, iar beneficiile sale sunt multiple.

Digi24.ro

Cum arată actorul din „Iisus din Nazareth”, la aproape 50 de ani de la premieră. Cum i-a schimbat viața interpretarea lui Hristos

În primul rând mărul verde e bogat în nutrienți esențiali și compuși bioactivi. Aceștia contribuie la starea generală de bine. Totodată, mărul verde, deși e sărac în calorii, e bogat în fibre, antioxidanți, dar și în vitamina C.

Beneficiile pe care le are mărul verde

Practic un singur măr verde mediu oferă aproximativ 4 grame de fibre și 14% din necesarul zilnic de vitamina C, relatează Healthline. Pentru că sunt bogate în quercetina, catechina și acid clorogenic, merele verzi ajută la combaterea stresului oxidativ și reduc inflamațiile din organism.

Digisport.ro

Drogul care face ravagii în fotbal. Boupendza ajunsese dependent de el, înainte să moară la 28 de ani

Și pentru digestie, mărul verde face minuni. Acesta acționează ca un prebiotic, încurajând dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice și susținând o digestie sănătoasă. Mărul verde face bine și la inimă de asemenea.

Fructul te ajută însă să ții și greutatea sub control. Un studiu efectuat recent arată că fibrele contribuie la senzația de sațietate. Practic mărul verde ajută la controlul greutății și în același timp te ajută să reduci aportul caloric total.

În același timp, el poate ajuta reglarea glicemiei și de asemenea, e sănătos pentru piele și pentru păr. Având vitamina C, care susține sănătatea pielii, mărul verde poate fi considerat un ingredient cheie. Totodată, nutrienții pe care îi conține întăresc firul de păr și promovează creșterea acestuia.