Fructul numărul 1 pentru sănătatea creierului. Este formidabil și e recomandat să mănânci câte 150 grame în fiecare zi

Fructul care face adevărate minuni pentru creier. Are un gust incredibil, iar pentru efecte vizibile, sunt recomandate minim 150 de grame pe zi.

Care este cel mai bun fruct pentru sănătatea creierului

Alimentația joacă un rol esențial pentru sănătatea organismului. Nutriționiștii recomandă o dietă bogată în legume și fructe pentru echilibrul interior. Dacă pui accentul pe sănătatea creierului, atunci trebuie să știi că există un fruct care face minuni.

Autoarea cărții ”The Food Mood Connection” a vorbit despre fructul numărul 1 pentru creier. Potrivit psihiatrului nutrițional, acesta ține la distanță problemele neurologice și îmbunătățește semnificativ funcția cognitivă.

De obicei, majoritatea specialiștilor recomandă migdalele, nucile, spanacul sau kale. În schimb, dr. Uma Naidoo spune că mult mai bune decât toate cele menționate sunt afinele. Indiferent că sunt proaspete sau congelate, 150 de grame de afine pe zi fac minuni pentru sănătatea creierului.

Digi24.ro

Impulsuri radio bizare ce provin din gheața Antarcticii bulversează oamenii de știință. „Este un mister fascinant”

De ce sunt afinele recomandate pentru creierului

Afinele sunt considerate un adevărat elixir pentru tinerețea creierului. Consumate cu regularitate, acestea pot reduce riscul de demență, datorită conținutului ridicat de flavonoide. Studiile au demonstrat că persoanele care mănâncă zilnic afine, au un risc cu 20% mai mic de a se confrunta cu demența.

Afinele sunt bogate în antocianine, antioxidantul responsabil de culoarea lor mov. Potrivit specialiștilor, acestea previn stresul oxidativ celular și reduc considerabil inflamația din corp, mai ales pe cea de la nivelul creierului.

Digisport.ro

Adrian Apostol a murit la doar 33 de ani. Se afla în vacanță în Turcia: ”Vestea tragică ne-a cutremurat pe toți”

Afinele mai conțin și folați, vitamine esențiale pentru buna funcționare a neurotransmițătorilor. Așa cum le spune și numele, aceștia se regăsesc în sistemul nervos și sunt responsabili de dispoziția unei persoane, precum și de puterea sa de concentrare.

Nu în ultimul rând, afinele sunt benefice și pentru stomac, nu doar pentru creier. Studiile au demonstrat că aceste fructe pot reduce inflamațiile de la nivelul stomacului.

Având în vedere beneficiile enumerate, nu este de mirare că afinele sunt principala recomandare a specialiștilor atunci când vine vorba de sănătatea creierului. Dacă le vei introduce în dietă, nu doar că vei oferi organismului vitaminele necesare, însă, te vei bucura și de un fruct sănătos și delicios.