Life

Fructul pe care e bine să-l mănânci seara pentru un somn odihnitor. Puțini români îl cumpără de la magazin, deși costă doar 4.49 lei

Fructul pe care îl poți consuma seara pentru un somn odihnitor. Mulți români nu îl cumpără de la magazin, deși costă doar 4.49 lei.
31.05.2024 | 21:00
Fructul pe care e bine sal mananci seara pentru un somn odihnitor Putini romani il cumpara de la magazin desi costa doar 449 lei
Fructul pe care îl poți mânca seara, înainte de culcare. Te ajută să ai un somn odihnitor. Sursa foto: Freepik/Colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Fructul pe care să-l mănânci seara pentru a te bucura de un somn odihnitor. Costă doar 4.49 lei, dar multe persoane îl evită. Are un conținut ridicat de magneziu.

Fructul pe care îl poți mânca seara pentru un somn odihnitor. Se găsește la magazin și costă doar 4.49 lei

Un somn odihnitor oferă energie pentru întreaga zi, motiv pentru care nu trebuie neglijat. Poate ți s-a întâmplat, cel puțin o dată, să simți că nu ai dormit prea bine sau ți-a fost greu să adormi.

ADVERTISEMENT

În plus, stresul din viața de zi cu zi poate avea un impact asupra somnului. Dacă vrei să ai energie și să faci tot ce îți propui într-o zi, dar și pentru a te putea concentra, este recomandat să dormi 7 – 8 ore pe noapte, potrivit specialiștilor.

Problemele cu somnul sunt des întâlnite în viața de zi cu zi, însă există remedii naturale care pot fi puse în practică pentru a le rezolva. De exemplu, consumul anumitor fructe seara, înainte de culcare, te-ar putea ajuta să te bucuri de un somn bun.

ADVERTISEMENT

Avocado este un fruct cu un conținut ridicat de magneziu, cunoscut și ca mineralul somnului. Dacă ai deficit de magneziu, s-ar putea să nu poți adormi prea ușor sau să nu ai un somn prea odihnitor.

Din acest motiv, e bine să adaugi în dietă alimente care sunt bogate în magneziu, un mineral relaxant, care contribuie la dezactivarea adrenalinei, potrivit gardenbetty.com.

ADVERTISEMENT

Atunci când consumi avocado seara, acest lucru te poate ajuta să ai un somn bun. Diferențele se vor simți, iar dimineața te vei trezi cu mai multă energie.

În plus, avocado se găsește la cele mai multe magazine, iar prețul este accesibil. La un cunoscut supermarket, acest fruct costă 4.49 lei per bucată, dar există și varianta de 11.99 lei pentru 500 de grame.

ADVERTISEMENT

Totodată, mai sunt și alte fructe care te pot ajuta să ai un somn bun. Printre acestea se numără banalele, cireșele sau kiwi, dar și ananasul și portocalele.

Ce nu trebuie să bei înainte de somn

Pentru un somn odihnitor, sunt alte aspecte de care e bine să ții cont. Consumul anumitor alimente sau băuturi înainte de culcare nu este recomandat, deoarece acest lucru ți-ar putea afecta calitatea somnului.

În afară de cafea, care nu trebuie consumată înainte de somn și nici măcar în a doua parte a zilei, mai sunt și alte băuturi pe care specialiștii nu le recomandă.

Pe lista băuturilor pe care nu trebuie să le consumi înainte de culcare se numără cele alcoolice. Chiar și cantitățile mai mici îți pot afecta somnul și pot duce la insomnii.

Deși alcoolul induce, în general, starea de somn, nu e bine să fie consumat înainte de culcare. În cazul în care consumi o băutură alcoolică cu patru ore înainte de culcare, poți întâmpina probleme cu somnul.

ADVERTISEMENT
Teodora Stoica a făcut top 3 cei mai petrecăreți jucători români: „Sper să...
Teodora Stoica a făcut top 3 cei mai petrecăreți jucători români: „Sper să nu mă urască!” + Antrenorul pe care îl admiră în secret: „N-am avut curaj să-i spun”
Cum puteți scăpa de „hormonul stresului” și grăsimea de pe burtă. Suplimentele care...
Cum puteți scăpa de „hormonul stresului” și grăsimea de pe burtă. Suplimentele care vă pot ajuta
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus...
Muritor de foame după ce a fost milionar în fotbal. Cum s-a auto-distrus un fotbalist cunoscut
"Luna roz" sau "Luna căpşunilor", fenomen rar pe 21 iunie 2024. Unde va fi vizibilă
Destinul cumplit al milionarului care a ajuns falit şi a rămas fără casă:...
Destinul cumplit al milionarului care a ajuns falit şi a rămas fără casă: „A pierdut totul! Nici nu ştiu unde a dormit”
Wow, ce apariție!! Cum s-a pozat Ilinca Vandici în costum de baie. A...
Wow, ce apariție!! Cum s-a pozat Ilinca Vandici în costum de baie. A spus 'stop joc' pe plajă! / FOTO
RĂSTURNARE privind ALEGERILE PREZIDENȚIALE! E bomba ZILEI
RĂSTURNARE privind ALEGERILE PREZIDENȚIALE! E bomba ZILEI
EXCLUSIV Povestea impresionantă a lui Alex, copilul bolnav de autism care l-a ținut...
EXCLUSIV Povestea impresionantă a lui Alex, copilul bolnav de autism care l-a ținut de mână pe Bancu la Euro 2024."Sunt mândră de el. Îmi era teamă. Am fost a patra rezervă"
Nadia Comăneci are un avion care-i poartă numele. Imagini rare cu aeronava
Nadia Comăneci are un avion care-i poartă numele. Imagini rare cu aeronava
Bombă în showbiz! Zanni e într-o relație și se gândește la nuntă: „Mama...
Bombă în showbiz! Zanni e într-o relație și se gândește la nuntă: „Mama copiilor mei va fi cea mai norocoasă”
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care...
Prințesa Kalina a Bulgariei, apariție controversată la Palatul Varna din Sofia. Tragedia care și-a pus amprenta asupra chipului ei
Cum a descoperit Christian Sabbagh că fiul său are autism. Soția sa a...
Cum a descoperit Christian Sabbagh că fiul său are autism. Soția sa a fost prima persoană care și-a dat seama: „O bună perioadă de timp nu mi-a zis”