Fructul pe care e bine să-l mănânci vara dacă vrei să adormi mai ușor. Are beneficii uimitoare pentru organism și previne formarea tumorilor

Dacă vrei să adormi mai ușor vara, bazează-te pe acest fruct. Nu doar că te va ajuta să ai un somn odihnitor, dar are o mulțime de beneficii pentru organism. Printre altele, el poate să prevină formarea tumorilor.

Fructul pe care e bine să-l mănânci vara dacă vrei să adormi mai ușor

Fructele și legumele sunt o adevărată comoară pentru organism. Fiecare în parte are beneficiile sale, iar avantajul este că pot fi consumate sub diferite forme. Legumele pot fi adăugate în diferite mâncăruri, ori pot fi consumate crude.

La rândul lor, fructele pot fi consumate proaspete, ori pot fi adăugate în smoothie-uri, salate și nu numai. Astfel, poți avea un meniu variat, dar și sănătos și totodată te poți bucura și de un gust bun.

Fructul pe care e bine să îl mănânci vara dacă vrei să adormi mai ușor este cireașa. Un fruct de sezon, delicios, care poate fi cumpărat din piețe, iar în unele cazuri poate fi găsit chiar și pe drumuri.

Digi24.ro

Impulsuri radio bizare ce provin din gheața Antarcticii bulversează oamenii de știință. „Este un mister fascinant”

Cireșele sunt bogate în melatonină, la fel ca și bananele. Iar studiile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat că în momentul în care sunt consumate proaspete, ori sub formă de suc, acestea ne pot influența somnul.

Beneficiile pe care le au cireșele

De altfel și cercetătorii spun că cei care consumă regulat cireșe au putut observa o îmbunătățire a eficienței somnului. De asemenea, aceștia nu s-au mai trezit peste noapte și a doua zi erau mai odihniți.

Digisport.ro

Adrian Apostol a murit la doar 33 de ani. Se afla în vacanță în Turcia: ”Vestea tragică ne-a cutremurat pe toți”

Iar dincolo de faptul că te ajută să adormi mai ușor, cireșele au și nutrienți care aduc alte beneficii. Un exemplu este chiar alcoolul perilic. Acest ingredient cheie poate să reducă tumorile hepatice, mamare, dar și pancreatice.

Din ce alte motive să mai consumi cireșe? Ele favorizează și tranzitul intestinal. Pe de altă parte, este esențial să fim atenți la cantitatea pe acre o consumăm. În caz contrar, acestea pot duce la senzația de balonare ori pot provoca o serie de crampe abdominale.

În ciuda avantajelor pe care le au, cireșele trebuie, deci, consumate cu atenție. Ele sunt bogate și în fructoză și glucoză. Asta înseamnă că persoanele care suferă de diabet trebuie să fie atente. Totodată,  o cantitate prea mare de cireșe poate să și îngrașe, deci și acest aspect trebuie luat în calcul.