Fructul pe care mulți îl consideră un superaliment sănătos, deși adevărul e altul. Nutriționiștii avertizează că e plin de calorii

Nutriționiștii au descoperit că fructul considerat perfect pentru slăbit conține de fapt la fel de multe calorii ca un baton de ciocolată.

Fructul care ascunde o mulțime de calorii

În ultima vreme, avocado a devenit vedeta brunch-ului și a rețetelor sănătoase, fiind considerat un superaliment perfect pentru dietă. Dar experții în nutriție trag un semnal de alarmă și spun că lucrurile nu stau chiar așa.

Rhiannon Lambert, o cunoscută nutriționistă și autoare a cărții “Știința Nutriției”, atrage atenția asupra acestui fruct. Deși are beneficiile lui, poate fi periculos pentru siluetă dacă este consumat în exces.

Surprinzător sau nu, un singur avocado conține aproximativ 250 de calorii, adică echivalentul unei ciocolate Mars, potrivit express.co.uk. Pe lângă asta, are și 20 de grame de grăsimi, ceea ce îl face unul dintre cele mai calorice fructe.

Digi24.ro

Celentano, mesaj-manifest după primul tur prezidențial: „Ne-am întors în Evul Mediu sau la piramide? Alo, faraoane, ce facem?"

“Deși acestea sunt în majoritate grăsimi nesaturate și sunt foarte importante de inclus în dietă, consumul excesiv poate duce totuși la un aport caloric în exces, care poate contribui la creșterea în greutate,” a adăugat Rhiannon Lambert.

Partea bună este că are multe fibre și conține grăsimi sănătoase care ajută la scăderea colesterolului rău și previn problemele arteriale.

Problema apare când acest fruct devine un ingredient nelipsit din meniul zilnic. Mulți îl adaugă la diverse preparate, de la toast-uri la smoothie-uri, fără să realizeze că acele calorii se adună rapid.

Și nu e singurul aliment “sănătos” care ne poate păcăli. De exemplu, granola, considerată un mic dejun ideal, poate conține la o porție de 50 de grame la fel de mult zahăr ca o gogoașă cu gem.

Digisport.ro

ITIA a reacționat rapid, după atacul fără precedent al Simonei Halep

Experții recomandă moderație și atenție la porții când vine vorba de avocado. O jumătate de fruct pe zi este suficientă pentru a beneficia de proprietățile lui benefice, fără a risca un surplus de calorii.