Fructul pe care mulți români adoră să-l mănânce toamna, care are la fel de multe calorii cât trei felii de pâine. Puțini știu asta

Descoperă în rândurile de mai jos care este fructul pe care mulți români adoră să-l mănânce toamna, dar care are la fel de multe calorii cât trei felii de pâine. Puțini știu asta despre riscurile la care se expun constant.

Care este fructul de toamnă care îngrașă la fel ca pâinea

Fructele sunt recomandate de toți nutriționiști români și internaționali pentru vitaminele pe care le au în compoziția lor, doar că puțini spun că unele dintre acestea pot îngrășa la fel de mult la pâinea din făină albă.

Specialiștii spun că unul dintre produsele de toamnă este echivalent cu trei felii de pâine. De asemenea, are o cantitate mare de zahăr, iar consumul în exces poate duce la un număr mare de calorii care se acumulează rapid.

Așadar, cei care doresc să slăbească nu trebuie să consume acest aliment, care se numește strugure. Un alt efect secundar este apariția tusei sau a alergiilor, cu toate că acestea pot fi rare. Fructul conține o substanță biochimică despre care se cunoaște că poate declanșa alergii.

Digi24.ro

VIDEO Apelul la 112 care anunța că Potra pregătește proteste: „Vin înarmați la București, vor să facă prăpăd”

Mai mult decât atât, un kilogram de boabe de struguri echivalează cu 300 de grame de pâine, adică cu trei felii. Nutriționiștii trag un semnal de alarmă și în privința celor uscați. În aceeași categorie se află și prunele.

Strugurii aduc calorii mari pentru organismul uman

„În funcţie de soi, strugurii au un număr caloric în jur de 100, 150 de calorii per suta de grame şi ca cantitate de zahăr undeva la 15, 16 grame de glucoză, adică fructoză. Prunele în primul rând recomandat să le mâncăm pe cele care nu sunt uscate.

Cele uscate au o cantitate mult mai mare de zahăr şi un număr caloric aproape triplu. Iar prunele prospete au un număr caloric de 60 de calorii pe 100 de grame şi o concentraţie de zahăr undeva în jur de 10 grame.

Cantitatea de fructoză pentru un adult este undeva între 15 şi 30 de grame pe zi”, a declarat medicul nutriționist Oana Ciuhureanu, despre consumul de struguri, pentru observatornews.ro.

Digisport.ro

Nemții au dat verdictul, după ce au văzut ce au făcut românii în tribune, la Hoffenheim - FCSB

Pe de altă parte, fructele care îi ajută pe oameni să se mențină în formă și să nu se îngrașă sunt zmeura, afinele, merele și căpșunile. Acestea au un indice glicemic mic. Specialiștii susțin că și gutuile sunt bune pentru că nu au multe calorii.