Life

Îți distruge sau nu masa de dinaintea somnului rutina de odihnă. Ce spune Mihaela Bilic despre alimentele consumate înainte de culcare

De ce nu poți să adormi dacă nu mănânci înainte. Mihaela Bilic a vorbit despre importanța alimentației corecte și despre ascultarea organismului.
19.06.2024 | 10:04
Iti distruge sau nu masa de dinaintea somnului rutina de odihna Ce spune Mihaela Bilic despre alimentele consumate inainte de culcare
Mihaela Bilic a explicat de ce nu poți să adormi dacă nu mănânci înainte. Sursa foto: Pixabay, Facebook
ADVERTISEMENT

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că alimentația ne influențează atât stilul de viață, cât și rutina de odihnă. Au existat mereu controverse legate de alimentele pe care le consumăm înainte de somn, așa că Mihaela Bilic a venit cu sfaturi, dar și cu recomandări.

Cât de mult contează ceea ce mâncăm înainte de somn

”Este sau nu bine să mâncăm înainte să ne punem la somn?”, ”Ce alimente trebuie să consumăm la cină?”, ”Cât timp trebuie să treacă între ultima masă și odihnă?”, sunt doar câteva dintre întrebările care ne macină mereu. În cadrul emisiunii ”Cafea cu visuri”, Mihaela Bilic a vorbit despre masa de dinaintea somnului și despre cum unele alimente pot influența calitatea rutinei de odihnă.

ADVERTISEMENT

Mihaela Bilic a precizat că trebuie să acordăm importanță mesei de dinaintea somnului, fie că vorbim de cină sau de prânz. Pentru că da, unele persoane au inclus în rutina lor somnul de amiază care le ajută să își reîncarce bateriile.

Senzația de somn după ce am mâncat este una obișnuită. Medicul nutriționist a explicat că totul are legătură cu ceea ce se întâmplă în organism și cu procesele de după digestie.

ADVERTISEMENT

”Siesta era văzută ca un somn scurt, o pauză, o perioadă de tolăneală după masă. Este extrem de firească și naturală, pentru că mâncarea crește glicemia în sânge. Glicemia crescută îți dă o senzație de moleșeală.”, a spus Mihaela Bilic la ”Cafea cu visuri”.

Mihaela Bilic susține că senzația de foame creează stări de agitație care perturbă somnul

În cadrul emisiunii menționate, Mihaela Bilic a demontat unul dintre cele mai faimoase mituri legate de somn și mâncare. Nutriționistul a specificat clar că, în timpul somnului, digestia nu este îngreunată. Acest proces continuă și pe parcursul odihnei, singurii care se relaxează fiind mușchii.

ADVERTISEMENT

”Nu vă închipuiți că digestia este îngreunată pentru că noi dormim. Nu, digestia, respirația și inima, ele funcționează la fel. Doar mușchii fac un repaus. Dar în rest, tot organismul funcționează.”

Mihaela Bilic este conștientă că există o categorie de persoane care nu se pot odihni corespunzător până nu mânâncă ceva. De obicei, astfel de stări apar cel mai des în cazul persoanelor care țin diete. Din cauză că au scos din alimentație carbohidrații și glucidele, aceștia sunt mereu agitați.

ADVERTISEMENT

”Curele de slăbire, tocmai pentru că îți scot carbohidrații și glucidele îți dau o senzație de trezire, de frustrare și de agitație. Tu nu poți adormi pentru că îți este foame.”, a mai spus Mihaela Bilic.

Potrivit Mihaelei Bilic, este foarte important să ne ascultăm corpul și să fim atenți la toate semnalele pe care ni le transmite. Doar așa învățăm ce este cel mai bine pentru el și pentru sănătatea noastră.

ADVERTISEMENT
De ce Romina Gingașu a refuzat să ia numele de familie al soțului...
De ce Romina Gingașu a refuzat să ia numele de familie al soțului Piero Ferrari: „Știți ce se întâmpla după?”
ÎPS Teodosie cheamă ploaia, în această seară, pe câmpurile din Constanța. În jumătate...
ÎPS Teodosie cheamă ploaia, în această seară, pe câmpurile din Constanța. În jumătate de județ a fost deja potop
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit...
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit fotbalistului cea mai mare sumă din istoria televiziunii! . Fiul Regelui s-a îmbogățit peste noapte
Admitere facultate 2024. Cea mai căutată specializare: 25 de candidaţi pe un loc
Admitere facultate 2024. Cea mai căutată specializare: 25 de candidaţi pe un loc
Cât a costat?! Aroganţa uriaşă de aproape un milion de euro a lui...
Cât a costat?! Aroganţa uriaşă de aproape un milion de euro a lui Ion Ţiriac în faţa tuturor: Gratis! Nu ştiu de ce nu am luat două
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral....
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral. Cum s-a afișat fosta iubită a lui Florin Ristei / FOTO
AVERTISMENT FINAL al RUSIEI pentru ROMÂNIA! PUTIN a ANUNȚAT
AVERTISMENT FINAL al RUSIEI pentru ROMÂNIA! PUTIN a ANUNȚAT
Bianca Drăgușanu, săltată de Poliție în această dimineată. Vedeta este acuzată de lucruri...
Bianca Drăgușanu, săltată de Poliție în această dimineată. Vedeta este acuzată de lucruri grave
Șoșoacă o bate pe Simona Halep. A făcut înconjurul lumii
Șoșoacă o bate pe Simona Halep. A făcut înconjurul lumii
Încă o NUNTĂ la Națională. Andrei Burcă s-a căsătorit. Cine este Mara, soția...
Încă o NUNTĂ la Națională. Andrei Burcă s-a căsătorit. Cine este Mara, soția lui. Este superbă și are siluetă de model! Nașii sunt și ei foarte cunoscuți!
FOTO. Cum a fost surprinsă Diana Șoșoacă, după ce a fost dată afară...
FOTO. Cum a fost surprinsă Diana Șoșoacă, după ce a fost dată afară din plenul Parlamentului European
Tatăl lui Salman Khan rupe tăcerea! De ce nu s-a căsătorit actorul cu...
Tatăl lui Salman Khan rupe tăcerea! De ce nu s-a căsătorit actorul cu Iulia Vântur: „Femeia să fie dedicată, să gătească...”