Life

Leguma pe care e bine să o mănânci zilnic. Are foarte multe de vitamine și scade colesterolul. E una dintre cele mai sănătoase, dar românii o evită

Leguma pe care e bine să o mănânci zilnic e o bombă de vitamine și scade colesterolul. Puțini români știau însă asta despre ea.
11.05.2024 | 10:04
Leguma pe care e bine sa o mananci zilnic Are foarte multe de vitamine si scade colesterolul E una dintre cele mai sanatoase dar romanii o evita
Leguma pe care e bine să o mănânci zilnic. Sursă foto: Pinterest / colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Leguma pe care e bine să o mănânci zilnic nu e așa de cunoscută în rândul românilor. Asta în ciuda faptului că are numeroase beneficii pentru organism. Scade colesterolul și e o bombă de vitamine.

Leguma pe care e bine să o mănânci zilnic

Specialiștii în nutriție ne recomandă o dietă variată și echilibrată. Evident, legumele și fructele nu trebuie să lipsească din meniul nostru zilnic. Totuși, când vorbim de anumite alimente, acestea nu trebuie consumate chiar atât de des.

ADVERTISEMENT

Leguma despre care vorbim acum, însă, are ceva aparte. Chiar și așa, mulți români o evită. Vorbim despre o legumă verde, care a tot fost studiată de-a lungul timpului. Așa s-a și aflat de toate beneficiile pe care le are pentru organism.

Este vorba despre varza kale. Poate ai observat-o în magazine la raionul de fructe și de legume. Leguma este hrănitoare și de asemenea, contribuie la tratarea anumitor afecțiuni. Varza kale are proprietăți antioxidante, anticancerigene și totodată ne protejează inima.

ADVERTISEMENT

Varza kale, o bombă de vitamine și minerale

Mai mult de atât, are și puține calorii. Doar o salată de 100 de grame conține sub 50 de calorii. Drept urmare, varza kale poate fi alegerea perfectă în diete și nu numai. Condiția este să fie consumată simplă, fără alte sosuri.

Totodată, aceasta e bogată în vitamine și minerale. Varza kale are omega 3 din plin, dar și vitaminele K, A, E, și C. De asemenea, o porție de 100 de grame are o cantitate semnificativă de potasiu, magneziu, cupru, dar și fosfor, fier și zinc.

ADVERTISEMENT

Leguma pe care e bine să o mănânci zilnic are însă și alte beneficii. Datorită conținutului mare de antioxidanți, ea ajută la detoxifiere. Favorizează eliminarea toxinelor, dar contribuie la absorbția nutrienților și susține sistemul imunitar.

Tot varza kale contribuie și la combaterea infecțiilor. Poate fi de mare ajutor în perioadele de convalescență. Iar studiile spun că ne ajută să ne menținem atât tinerețea, cât și energia. Totodată, ea rezolvă și problema cu colesterolul.

ADVERTISEMENT

Varza kale poate să restabilească tensiunea arterială, dar și nivelurile de glucoză din sânge, spun specialiștii. Iar un alt beneficiu e faptul că poate scădea și efectul grăsimilor alimentare consumate în exces. Astfel, o singură legumă poate avea multiple beneficii când e consumată regulat.

ADVERTISEMENT
Fost fotbalist al Stelei, dezvăluiri incredibile din Coreea de Nord: „Știți ce am...
Fost fotbalist al Stelei, dezvăluiri incredibile din Coreea de Nord: „Știți ce am mâncat? Răducioiu și-a vomitat mațele”
Halep, în fața unei întrebări extrem de incomode: scenariul care prinde contur în...
Halep, în fața unei întrebări extrem de incomode: scenariul care prinde contur în cazul Simonei ANALIZĂ
BREAKING NEWS! Anunț șoc pentru Gigi Becali! Patronul de la FCSB are din...
BREAKING NEWS! Anunț șoc pentru Gigi Becali! Patronul de la FCSB are din nou mari probleme cu legea! A fost redeschis un dosar mai vechi ce îl vizează pe omul de afaceri din Pipera
Un african vorbeşte despre şocurile culturale trăite după ce s-a mutat în România....
Un african vorbeşte despre şocurile culturale trăite după ce s-a mutat în România. "Aproape mi-am sunat părinții să le spun că mă întorc acasă"
Românca de 26 de ani care face plajă pe terasa apartamentului şi i-a...
Românca de 26 de ani care face plajă pe terasa apartamentului şi i-a înnebunit pe vecini. Soţul ei câştigă 450.000 de euro pe an
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la opt luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
VOUCHERE pentru angajați. Cine primește mai mulți BANI
VOUCHERE pentru angajați. Cine primește mai mulți BANI
Florin Salam, din nou în mijlocul unui scandal de proporții. De ce este...
Florin Salam, din nou în mijlocul unui scandal de proporții. De ce este acuzat manelistul
Pensionarii care primesc câte 1.000 de lei în plus. Măsura nu se aplică...
Pensionarii care primesc câte 1.000 de lei în plus. Măsura nu se aplică în toată țara
Ronald Gavril, lovitură URIAȘĂ pentru Anamaria Prodan. Răsturnare de situație în cuplul lor....
Ronald Gavril, lovitură URIAȘĂ pentru Anamaria Prodan. Răsturnare de situație în cuplul lor. Încă un bărbat care o dezamăgește
REPORTAJ După ce era să fie asasinat de soacră și soție, Ghiță din...
REPORTAJ După ce era să fie asasinat de soacră și soție, Ghiță din Măscurei, Vaslui, se gândește să divorțeze: „Ce să facă și el, singurel, dacă ea nu mai vine!?”
Horoscop săptămâna 17-23 mai 2024. Iubire, bani și noroc pe toate planurile pentru...
Horoscop săptămâna 17-23 mai 2024. Iubire, bani și noroc pe toate planurile pentru patru zodii