Life

Lista alimentelor-minune care topesc grăsimea. Sfatul antrenorului vedetelor pentru o siluetă perfectă

Lista alimentelor care nu trebuie să-ți lipsească din bucătărie dacă vrei să arăți impecabil în costum de baie. Alexander Florescu te învață ce să consumi pentru un trup de vis
25.04.2023 | 18:40
Lista alimentelorminune care topesc grasimea Sfatul antrenorului vedetelor pentru o silueta perfecta
Alimente care topesc grăsimea. Fotomontaj/Fanatik.ro
ADVERTISEMENT

Vara se apropie cu pași repezi, iar alimentele care topesc grăsimea nu ar trebui să lipsească din bucătăria ta. Cu toții vrem să arătăm bine pe plajă, în vacanță. Alexander Florescu vine în ajutorul nostru și ne spune ce alimente trebuie să consumăm pentru a avea o siluetă de invidiat. În plus, antrenorul vedetelor ne dă și câteva idei de exerciții, pentru a obține un trup de vis.

Lista alimentelor care topesc grăsimea

Există anumite alimente care topesc grăsimea cu ușurință. Dacă le vei include în alimentația ta zilnică, rezultatele nu vor întârzia să apară. Iată care sunt alimentele-minune care te ajută să ai corpul mult visat.

ADVERTISEMENT

“Pentru un regim de viață sănătos, este important să știi care sunt cele mai bune alimente care topesc grăsimea. Totodată, trebuie să te desparți de un stil de viață sedentar și să începi să faci sport. Un regim alimentar echilibrat implică consumul următoarelor tipuri de alimente:

• Fructe: mere, pere, lămâi, ananas, portocale, căpșuni, zmeură sau pepene.

• Legume: morcovi, spanac, ardei gras, ceapă, castraveți, roșii, varză, sparanghel sau sfeclă.

ADVERTISEMENT

• Condimente: busuioc, salvie, pătrunjel.

• Mirodenii gustoase: mentă, usturoi, leuștean, cimbru.

• Carnea de pui și carnea de pește sunt recomandate pentru dietele de slăbire.

Totodată, este important de știut că aceste alimente sănătoase nu pot fi consumate oricând. Ele necesită un timp de digerare corespunzător. Dacă sunt mâncate haotic și în combinații nepotrivite, aceste alimente pot avea efectul advers.

Astfel, nu poți mânca non-stop alimentele menționate, mizând pe faptul că au puține calorii și nu îngrașă. Trebuie să respecți un program strict de masă și să incluzi în alimentație și brânză, ouă sau supe în meniul pentru slăbit”, a declarat Alexander Florescu pentru FANATIK.

ADVERTISEMENT

Ce exerciții putem face în confortul propriei case

Dacă am stabilit care este lista cu alimente care topesc grăsimea, să trecem și la puțină mișcare. Antrenorul vedetelor ne spune că putem să facem mișcare chiar de acasă. Dacă nu suntem adepții mersului la sala de fitness sau alergatul în parc, exercițiile făcute acasă sunt ideale.

“În cazul de față, ai două opțiuni:
– poți să faci exerciții cardio folosind aparatele fitness sau chiar propriul aparat de acasă.
– poți să îți faci un program de alergare în parc (cel puțin 3 antrenamente pe săptămână).

ADVERTISEMENT

Pentru primul scenariu, lucrurile sunt simple. Antrenamentele cardio pe aparate fitness special proiectate pentru uz casnic vor presupune sesiuni confortabile în care poți da tot ce ai chiar în fața televizorului sau ascultând muzica preferată.

Echipamentul special nu este necesar, dat fiind faptul că vei exersa în propriul living. Orele la care alegi să pedalezi sau să alergi vor putea fi schimbate în funcție de programul din acea zi”, a mai spus antrenorul Alexander Florescu pentru FANATIK.

Dacă preferi alergatul în aer liber, iată ce poți face

Poate ești genul de persoană căreia îi place să alerge în parc. Cu toate că această activitate aduce multe beneficii, efortul trebuie să fie pe măsură. Specialistul ne avertizează că trebuie să ținem cont de unele lucruri, înainte de a ne aventura la o sesiune de alergat în aer liber.

“Alergarea în parc, va necesita determinare în doze mari. Programul de la serviciu sau vizitele pe care le faci pe la prieteni sau familie nu-ți vor lăsa foarte mult timp pentru exerciții.

Așadar probabil că va trebui să ieși la alergat dimineața devreme sau seara. Indiferent de moment, va trebui să înfrunți temperaturile scăzute și eventualele condiții meteo care pot îngreuna foarte mult antrenamentele.

În plus, pentru alergarea în aer liber pe timp de iarnă, vei avea nevoie de echipament sportiv adecvat. Adică piese vestimentare și încălțăminte care să rețină căldura corpului și să elimine umezeala”, a mai declarat Alexander Florescu pentru FANATIK.

ADVERTISEMENT