Lucrul care nu te costă nimic și îmbunătățește memoria și concentrarea. Medicul Vlad Ciurea îl recomandă: “Menține creierul în formă optimă”

Medicul Vlad Ciurea a dezvăluit care e lucrul ce îmbunătățește memoria și concentrarea. Nu te costă nimic și este bine să ții cont de acest sfat pentru a avea un creier sănătos.

Lucrul care îmbunătățește memoria și concentrarea. Nu te costă nimic, iar medicul Vlad Ciurea îl recomandă

Găsirea unui echilibru reprezintă un aspect foarte important pentru un stil de viață sănătos. Deși există tentația de a face mai multe lucruri în același timp, acesta nu este un obicei sănătos.

Acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, a spus că este un lucru foarte simplu pe care îl putem face pentru a menține sănătatea creierului.

În timp ce ne odihnim, creierul se reface și, totodată, își consolidează conexiunile neuronale. Aceste lucruri duc la îmbunătățirea memoriei și a concentrării, dar și a altor funcții cognitive.

Digi24.ro

A murit Horia Moculescu. Compozitorul avea 88 de ani

Astfel, relaxarea este foarte importantă și nu trebuie să facem prea multe lucruri deodată, ci să ne odihnim pentru a putea funcționa la capacitate maximă.

Digisport.ro

"N-a fost convocat, pentru ca pe tatăl său nu-l cheamă Gică Hagi!" N-a mai rezistat: atac frontal la Mircea Lucescu

“Să ne relaxăm. Trebuie să prioritizăm lucrurile, să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun. În momentul în care vedem că nu putem să rezolvăm totul, să tragem puțin pe dreapta. Cum se spune în popor, să lucrăm cu frâna de mână trasă”, a explicat medicul Vlad Ciurea pentru DCMedical.ro.

Odihna suficientă poate contribui la reducerea nivelului de stres, care poate să aibă un impact negativ asupra funcționării creierului. Specialiștii recomandă să dormim între 7 și 9 ore pe noapte.

În afară de somn, și pauzele regulate pot avea un efect benefic pentru creier. Pauzele pot să contribuie la reducerea oboselii mentale și pot îmbunătăți capacitatea de concentrare.

Stresul poate să afecteze creierul și funcțiile acestuia. În momentul în care ne expunem stresului cronic sau intens, pot apărea diverse efecte adverse ale creierului.

Suprasolicitarea creierului se poate manifesta prin mai multe semn și simptome. Printre acestea se numără dificultatea de a te concentra, care poate afecta performanța de la muncă sau în alte aspecte din viață.

Memoria, învățarea și rezolvarea problemelor pot fi afectate de stresul cronic. Mai pot apărea și schimbări de dispoziție, sentimente de anxietate, stres crescut și iritabilitate, precum și dificultăți atunci când vine vorba de a adormi sau de a menține un somn odihnitor.