Life

Lucrul la care trebuie să renunți dacă vrei să scapi de grăsimea abdominală. Nu trebuie să mai faci asta în fiecare zi

La ce lucru trebuie să renunți dacă vrei să scapi de grăsimea abdominală. Nu este bine să mai faci asta în fiecare zi, spun medicii.
24.06.2024 | 07:25
Lucrul la care trebuie sa renunti daca vrei sa scapi de grasimea abdominala Nu trebuie sa mai faci asta in fiecare zi
Cum scapi de grăsimea abdominală. Sursa foto: Centrul Medical Diasan
ADVERTISEMENT

Te confrunți cu grăsimea abdominală? Indiferent de cât de vizibilă este această problemă, trebuie luate măsuri, astfel încât să eviți dezvoltarea unor afecțiuni medicale, precum diabetul, hepatita sau cancerul la colon. Un prim pas este să renunți la a mai face un anumit lucru, în fiecare zi.

Obiceiul de care trebuie să scapi pentru a nu mai avea grăsime abdominală

Grăsimea abdominală este incomodă pentru femei în general, spre deosebire de bărbați. Ca să obțină un abdomen plat, ele se gândesc la practicarea sportului, care este recomandat de medici, dar un rol mai relevant îl are alimentația.

ADVERTISEMENT

Alimentația ne reprezintă, căci nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm. Din cauza unui meniu dezechilibrat putem dezvolta rezistența la insulină, care favorizează instalarea diabetului de tip 2, adică a diabetului zaharat.

Dr. Ancuța Leonte, medic specialist diabetolog, specializat în Nutriție și Boli metabolice, explică într-un filmuleț pe TikTok faptul că nu este bine să mâncăm de trei ori pe zi și să avem și gustări între mese, fiindcă nu ardem grăsimea.

ADVERTISEMENT

Prin renunțarea la clasica recomandare de trei mese pe zi, mic dejun, prânz și cină și gustările dintre ele, scădem implicit nivelul de insulină, un hormon pe care îl secretăm cu toții când mâncăm, pentru a reduce glicemia. Insulina este cea care dictează acumularea de grăsime.

”Dacă vrei să scapi din grăsime și nu doar să scazi în greutate, renunță la clasica recomandare de trei mese și două gustări. Arderea de grăsime din corpul uman începe abia când nivelul de insulină scade.

ADVERTISEMENT

Insulina este hormonul care se secretă când mănânci, pentru a reduce nivelul glicemiei. Avem insulină în corp, 2-3 ore după orice masă, pur și simplu pentru că am mâncat, indiferent ce, în cazul carbohidraților, cantitatea insulinei fiind mai mare.

Problema este că insulina nu permite arderea grăsimilor, ba mai mult, dictează stocarea acestora”, a explicat dr. Ancuța Leonte, medic specialist diabetolog, specializat în Nutriție și Boli metabolice, pe TikTok.

ADVERTISEMENT

Mesele și gustările dese, problema grăsimii abdominale

Arderea grăsimii începe abia la 2-3 ore de la masa precedentă, când scade insulina. Dacă se va mânca toată ziua, automat procesul de slăbire va fi blocat, te balonezi, te simți obosit, greoi, stresat și cu stare de somnolență.

”Deci, dacă vrei să arzi grăsime, reține că acest proces începe abia la 2-3 ore de la masa precedentă, când scade nivelul insulinei. Dacă tu ciugulești constant pe parcursul zilei, acest proces va fi blocat de fiecare gustare. Acesta este motivul pentru care nu recomand niciodată gustări”, a mai detaliat același specialist.

Nu uitați de sport. O alimentație sănătoasă, îmbinată cu sport, în mod cert vă va oferi greutatea dorită și o siluetă de vis. Grăsimea abdominală, cunoscută și ca grăsime viscerală, este localizată în cavitatea abdominală, în jurul organelor interne. Este diferită de grăsimea subcutanată, care se află sub piele.

ADVERTISEMENT
Deși tatăl ei are o avere de 2,1 miliarde de dolari, Ioana s-a...
Deși tatăl ei are o avere de 2,1 miliarde de dolari, Ioana s-a angajat ca agent imobiliar. A fost dată de gol de mama sa, care a postat o fotografie
Reacția unui medic legist după ultimul festival de la mare: „Nu reprezintă nimic...
Reacția unui medic legist după ultimul festival de la mare: „Nu reprezintă nimic altceva decât deschiderea către o viață de consumator”
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit...
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit fotbalistului cea mai mare sumă din istoria televiziunii! . Fiul Regelui s-a îmbogățit peste noapte
Marina Gavril voia să îşi cumpere un pistol, înainte de a fi ucisă....
Marina Gavril voia să îşi cumpere un pistol, înainte de a fi ucisă. Prin ce incident grav trecuse la începutul anului
Nu poate, oricât ar încerca! Valentina Pelinel l-a dat de gol pe Cristi...
Nu poate, oricât ar încerca! Valentina Pelinel l-a dat de gol pe Cristi Borcea! Detaliul neştiut despre milionarul român
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral....
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral. Cum s-a afișat fosta iubită a lui Florin Ristei / FOTO
ÎNCĂ o TENTATIVĂ de ASASINAT pentru TRUMP! A FOST UCIS pe LOC
ÎNCĂ o TENTATIVĂ de ASASINAT pentru TRUMP! A FOST UCIS pe LOC
Gigi Becali, implicat într-un accident de circulație chiar în Pipera. Care este starea...
Gigi Becali, implicat într-un accident de circulație chiar în Pipera. Care este starea patronului FCSB
Cei mai bine plătiți angajați de la stat. Și nici nu sunt amenințați...
Cei mai bine plătiți angajați de la stat. Și nici nu sunt amenințați de șomaj
Încă o NUNTĂ la Națională. Andrei Burcă s-a căsătorit. Cine este Mara, soția...
Încă o NUNTĂ la Națională. Andrei Burcă s-a căsătorit. Cine este Mara, soția lui. Este superbă și are siluetă de model! Nașii sunt și ei foarte cunoscuți!
VIDEO. Șoșoacă s-a plâns de câți bani a dat pe un sandvici la...
VIDEO. Șoșoacă s-a plâns de câți bani a dat pe un sandvici la Bruxelles. Cum arată biroul ei din Parlamentul European
Ce zice Marina Almășan despre femeia cu care a înlocuit-o Georgică Cornu, la...
Ce zice Marina Almășan despre femeia cu care a înlocuit-o Georgică Cornu, la o lună de la despărțire? „Mi-e milă de ea, dar se potrivesc…”