Motivul pentru care nu este recomandat să te uiți la TV sau să folosești telefonul atunci când mănânci. Care sunt efectele acestui obicei pe care îl au mii de români

Fără doar și poate, ritmul alert de zi cu zi își pune amprenta asupra stilului de viață. Tot mai multe persoane ajung să își dea peste cap alimentația, mâncând, uneori, haotic. Ce spun specialiștii, însă, despre obiceiul de a lua masa în timp ce te uiți la TV sau stând pe telefon.

De ce nu este recomandat să mănânci în timp ce te uiți la televizor

Mâncatul corespunzător este esențial pentru echilibrul organismului. Nu contează doar alimentele pe care le ai pe masă, ci și felul în care alegi să le consumi.

Micul dejun, prânzul sau cina sunt adevărate ritualuri de care ar trebui să se bucure organismul tău. Însă, din cauza stresului și a agitației, uneori, aceste detalii sunt date uitării.

Multe persoane aleg să se bucure de mâncare în fața televizorului sau în timp ce folosesc telefonul. Primul impact al acestui obicei se reflectă pe plan social. Din cauza lui, riști să omiți interacțiunea cu alte persoane.

Digi24.ro

Tudor Chirilă, scandal în public. Poliția Locală Sectorul 1 a intervenit pe Facebook. Filmarea publicată de artist

În al doilea rând, acest obicei nociv are efecte și asupra digestiei. Poate că nu îți dai seama, dar, în astfel de situații, atenția ta este distribuită mai mult asupra ecranelor decât asupra digestiei în sine.

Din cauză că nu ești atent, poți ajunge să înghiți mult mai repede alimentele, ceea ce poate duce la probleme de digestie. Cercetătorii spun că cele mai frecvente afecțiuni cu care te poți confrunta sunt indigestia și balonarea.

De asemenea, dacă ai obiceiul de a mânca la ore târzii în timp ce te uiți la TV, este foarte posibil să îți dai peste cap rutina de somn. Obiceiul de a te uita la TV în timp ce mănânci perturbă ritmul circadian al corpului.

Verificarea telefonului în timpul meselor poate afecta calitatea somnului

Nu doar acest obicei nociv îți poate strica rutina de somn, ci și alimentele pe care alegi să le consumi înainte de a dormi. Dacă optezi pentru alimente bogate din punct de vedere caloric, este foarte posibil să te trezești de multe ori pe parcursul serii.

Digisport.ro

L-a refuzat pe Mircea Lucescu, iar acum ar putea avea parte de o surpriză neplăcută

Utilizarea telefonului mobil în timp ce mănânci are aceleiași efecte nocive precum uitatul la TV. Din cauză că nu ești 100% atent asupra alimentației, poți ajunge să mănânci mai mult, fără să vrei.

Studiile au arătat că persoanele care folosesc telefonul mobil în timp ce mănâncă optează mai mult pentru alimente nesănătoase. De obicei, preferatele lor sunt mâncărurile procesate și fast-food-ul.

Tot studiile au mai demonstrat că persoanele care își verifică telefonul în timp ce mânâncă sunt mai predispuse stărilor de anxietate și stres. În plus, tot ele sunt cele care riscă să aibă o producție scăzută de melatonină din cauza luminii albastre a ecranului telefonului. Un nivel scăzut de melatonină duce la o calitate proastă a somnului.