Life

Nutriționista Ligia Pop a dezvăluit ce să mănânci în Postul Crăciunului. Alimentele care n-ar trebui să lipsească: “Varietatea e cheia”

Experta în nutriție, Ligia Pop, prezintă ingredientele esențiale pe care ar trebui să le mânânci în Postul Crăciunului: “Varietatea e cheia”.
13.11.2024 | 14:00
Nutritionista Ligia Pop a dezvaluit ce sa mananci in Postul Craciunului Alimentele care nar trebui sa lipseasca Varietatea e cheia
Nutriționista Ligia Pop a dezvăluit ce să mănânci în Postul Crăciunului. Foto: freepik.com
ADVERTISEMENT

Ce să mâncăm în Postul Crăciunului ca să avem energie pentru întreaga zi și să nu ne plictisim de același meniu? Nutriționista Ligia Pop ne arată ce să punem în coș când mergem la cumpărături în această perioadă.

Ligia Pop spune ce să mănânci în Postul Crăciunului

Se apropie Postul Crăciunului și mulți dintre noi ne întrebăm ce să punem pe masă în tot acest timp. Ligia Pop, care a scris opt cărți despre alimentația sănătoasă, spune că avem destule opțiuni gustoase la îndemână. De fapt, secretul unui post reușit stă în diversificarea alimentelor.

ADVERTISEMENT

Din 15 noiembrie până în Ajunul Crăciunului, lăsăm deoparte carnea, ouăle și lactatele, și ne îndreptăm atenția către verdețuri și leguminoase. Această perioadă poate fi un exercițiu spiritual, dar și o oportunitate excelentă pentru detoxifierea organismului.

“În perioada aceasta este foarte importantă varietatea în alimentație fiindcă varietatea în alimentație e cheia, dar mai ales în perioada aceasta. Ne axăm foarte mult pe verde, lăstari pentru că a venit toamna-iarna și tot ceea ce înseamnă verdele este mai puțin disponibil.

ADVERTISEMENT

Mai găsim foarte multe frunzoase, sunt tot felul de leguminoase, linte, năutul poate fi folosit în perioada aceasta. Sunt o varietate foarte mare de rețete de post”, a explicat Ligia Pop, pentru DCmedical.ro

Cum ținem post când avem restricții medicale

Nutriționista subliniază faptul că postul strict nu este recomandat tuturor. Persoanele cu probleme medicale precum diabetul, insuficiența renală sau cea hepatică trebuie să abordeze această perioadă cu prudență. Este recomandat să se consulte cu medicul lor înainte de a începe vreo schimbare alimentară.

ADVERTISEMENT

Pentru cei care au restricții medicale, Ligia Pop sugerează o abordare flexibilă: “Aceste persoane pot ține în anumite zile din săptămână (…), dar trebuie să aibă grijă chiar și cu produsele de origine animală pentru că oricum trebuie să aibă o alimentație echilibrată chiar și în perioada care nu ține de post”.

Postul Crăciunului, o perioadă importată de pregătire spirituală, este un timp de reflecție, purificare și reconectare. Pe lângă renunțarea la alimentele de origine animală, se lasă deoparte și alte obiceiuri care pot îngreuna sufletul și mintea.

ADVERTISEMENT

“Dacă un post este făcut ca la carte, adică ținem cont de alimentație și de partea sufletului, atunci îmbinând cele două se face un echilibru între detoxifierea sufletului de stres, de tensiuni, de greutatea apăsătoare a stresului și a tensiunilor care sunt specifice perioadei noastre și combinate cu alimentele și varietatea de alimente de post, ajută la curățarea întregului sistem. Și partea de suflet, dar și cea de trup au nevoie de o detoxifiere adecvată”, a mai povestit Ligia Pop.

ADVERTISEMENT
Gigi Becali, prima reacție după ce CCR a anulat turul 1 al alegerilor...
Gigi Becali, prima reacție după ce CCR a anulat turul 1 al alegerilor prezidențiale: „Îmi e frică”
De ce s-au anulat alegerile prezidențiale. Motivarea Curții Constituționale
De ce s-au anulat alegerile prezidențiale. Motivarea Curții Constituționale
Concurenții din echipa lui Tudor Chirilă se ”luptă” pentru un loc în finală!...
Concurenții din echipa lui Tudor Chirilă se ”luptă” pentru un loc în finală! Cine este concurentul care va pleca acasă cu marele trofeu?
Ce spune un doctor în istorie despre anularea alegerilor și propaganda rusă în...
Ce spune un doctor în istorie despre anularea alegerilor și propaganda rusă în România. ”Călin Georgescu nu mai are șanse să se înscrie în cursa electorală”
Bombă! Frații Pavăl, de la Dedeman, preiau o echipă cunoscută de fotbal din...
Bombă! Frații Pavăl, de la Dedeman, preiau o echipă cunoscută de fotbal din România
DIVORȚUL ANULUI 2024! Și-au spus ADIO după 29 de ani de căsnicie! La...
DIVORȚUL ANULUI 2024! Și-au spus ADIO după 29 de ani de căsnicie! La ei chiar nu se aștepta nimeni, păreau atât de fericiți împreună!
Milionarul Călin Donca, Anamaria Prodan și Adriana Bahmuțeanu, despre anularea alegerilor: „Ar trebui...
Milionarul Călin Donca, Anamaria Prodan și Adriana Bahmuțeanu, despre anularea alegerilor: „Ar trebui arestați judecătorii Curții Constituționale”
Scandal monstru între Octavia Geamănu și Alina Pușcaș. FANATIK a aflat ce se...
Scandal monstru între Octavia Geamănu și Alina Pușcaș. FANATIK a aflat ce se află în spatele circului din online
„Ar accepta Gigi Becali să fie Ministru de Interne în noul Guvern?”. Dragomir:...
„Ar accepta Gigi Becali să fie Ministru de Interne în noul Guvern?”. Dragomir: „Va face curățenie!”
Fostul preparator fizic al Stelei ’86, reacție vehementă după ce CCR a anulat...
Fostul preparator fizic al Stelei ’86, reacție vehementă după ce CCR a anulat turul 1 la alegerile prezidențiale: „Să le fie rușine!” Ce spune de Călin Georgescu
Ceaușescu, umilit de un român. Cum a fost sfidat dictatorul
Ceaușescu, umilit de un român. Cum a fost sfidat dictatorul
Gabriela Cristea, anunţ despre căsnicia cu Tavi Clonda. Totul a plecat de la...
Gabriela Cristea, anunţ despre căsnicia cu Tavi Clonda. Totul a plecat de la bani, viaţă dublă...
Misterul tăbliței de piatră: unde s-a descoperit o limbă necunoscută
Misterul tăbliței de piatră: unde s-a descoperit o limbă necunoscută
Călin Georgescu ȘTIE că VA FI ARESTAT și INTERZIS. ”Tot MAPAMONDUL știe”
Călin Georgescu ȘTIE că VA FI ARESTAT și INTERZIS. ”Tot MAPAMONDUL știe”
Incident șocant în București. Ce a putut să le facă un polițist unor...
Incident șocant în București. Ce a putut să le facă un polițist unor colindatori
Crimele legionarilor care au îngrozit România. Asasinatele cărora le-au căzut victime I.G. Duca,...
Crimele legionarilor care au îngrozit România. Asasinatele cărora le-au căzut victime I.G. Duca, Armand Călinescu, Nicolae Iorga și Virgil Madgearu
Călin Georgescu, violent cu prima nevastă? „Au trecut 20 de ani. Nu l-am...
Călin Georgescu, violent cu prima nevastă? „Au trecut 20 de ani. Nu l-am votat, n-am nici televizor”, a declarat Daniela