Obiceiul banal care îți menține creierul sănătos. Medicul Vlad Ciurea a spus ce e bine să faci măcar câteva minute pe zi

Medicul Vlad Ciurea a vorbit despre obiceiul banal care menține creierul sănătos. E bine ca orice persoană să țină cont de el. Chiar și câteva minute pe zi pot face diferența în scurt timp.

Obiceiul banal care îți menține creierul sănătos

Pentru un creier sănătos, indiferent de vârstă, este bine să fie luate măsuri din timp. Stresul este cel care ne afectează zi de zi, astfel că este nevoie să îl ținem la depărtare atât cât putem.

Medicul Vlad Ciurea a adus și el în discuție acest subiect. Obiceiul banal care îți menține creierul sănătos ar trebui să facă parte din viața oricărei persoane. Potrivit specialistului, este cel mai simplu și eficient mod prin care creierul se menține în formă optimă.

Este vorba despre relaxare. Deși la prima vedere poate părea ceva simplu, relaxarea ne poate ajuta mai mult decât am fi crezut. Sunt persoane care se stresează zi de zi și vor să facă o mulțime de lucruri.

Digi24.ro

Hainele și nu pozele nud ale consulului Ucrainei în Republica Dominicană au dus la concedierea ei. Ce a purtat Victoria Iakimova

Astfel, uită să se mai gândească la ele și să ia o pauză. Iar când vorbim de relaxare nu este vorba despre somn neapărat, ci mai degrabă despre acel timp petrecut cu noi înșine, timp în care unele lucruri pot fi văzute mai clar.

Digisport.ro

FOTO Și-a dat demisia și a ”dispărut”, iar la 51 de ani ”nimeni nu l-ar recunoaște pe stradă”: ”Slujba m-a epuizat mult”

„Să ne relaxăm. Trebuie să prioritizăm lucrurile, să nu facem 10 lucruri odată pentru că nu este nimic bun. În momentul în care vedem că nu putem să rezolvăm totul, să tragem puțin pe dreapta. Cum se spune în popor, să lucrăm cu frâna de mână trasă”, a explicat acad. prof. univ. dr. Vlad Alexandru Ciurea, medic neurochirurg, pentru DC Medical.

Recomandările medicului Vlad Ciurea

Obiceiul banal care menține creierul sănătos e bine însă să fie susținut și de odihnă. Mai exact, trebuie găsit un echilibru între agitația de zi cu zi, relaxare, dar și un somn suficient, astfel încât să dăm randamentul dorit.

Specialistul spune că avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte astfel încât creierul să se refacă. Odihna adecvată reduce nivelul de stres acumulat întreaga zi și totodată, ne protejează și creierul.

Evident și mișcarea joacă un rol esențial. Este bine să ieșim să ne plimbăm din când în când și totodată să știm când să luăm și pauze. În acest mod vom fi mai eficienți și vom avea și o stare de bine, mai precizează medicul Vlad Ciurea.