Obiceiul pe care îl au cei mai longevivi oameni de pe pământ. Fac asta în fiecare zi și ajung să trăiască mai mult

Secretul longevității. Cum să trăiești mai mulți ani pe Pământ? Sunt oameni care au depășit un secol de supraviețuire, spre mirarea tuturor. Ce obiceiuri i-au adus pe aceștia într-un asemenea punct? În mod cert sunt unele sănătoase.

Cum au reușit (reușesc) unii oameni să trăiască mult pe Pământ?

Omenirea este plină de mistere. Reprezintă o enigmă faptul că în anumite părți speranța de viață nu este mai mult de 70+ , iar în altele peste 90 de ani sau chiar peste 100. Potrivit statisticilor, până în prezent, cel mai bătrân om de pe Terra a fost un japonez.

Jiroemon Kimura a supraviețuit între 1897-2013 și a decedat la vârsta de 116 ani și 54 de zile. Potrivit Cărții Recordurilor, în momentul de față cea mai vârstnică persoană de pe Glob ar fi britanicul John Tinniswood, născut în 1912. El are 111 ani.

Numeroase studii s-au efectuat pe tema longevității, de-a lungul timpului, iar unele dintre secrete sunt mâncatul echilibrat și sportul regulat. Ar fi cinci zone în lume unde oamenii trăiesc mai mult decât restul. Autorul Dan Buettner a catalogat aceste medii, ”Zonele Albastre”.

Digi24.ro

Ce nume de tehnocrați ia în calcul Nicușor Dan pentru funcția de premier (surse)

Unde se află ”Zonele Albastre”? Principalele sunt: Loma Linda din California, Nicoya din Costa Rica, Sardinia din Italia, Ikaria din Grecia și Okinawa din Japonia. Dan Buettner a observat rutina localnicilor din părțile enumerate.

Digisport.ro

Scandal de proporții! S-a filmat înconjurat de escorte, în timp ce se droghează: "Adio, Cupa Mondială"

Mai multe legume și fructe decât carne, unul dintre secretele longevității

În ”Zonele Albastre” populația se alimentează cu foarte puțină carne și cu mai multe legume și fructe. De asemenea, oamenii de aici fac cel puțin 20 minute mișcare pe zi. Fie că merg pe jos, fie că aleargă este important să nu stea locului întreaga zi.

Totodată, oamenii care trăiesc mult au activități prin natură care-i mențin vii multă vreme. Grădinăritul, săpatul, plivitul sunt unele dintre activitățile lor și care le oferă energie și gândire limpede. În plus, ei se trezesc în fiecare zi cu un scop.

În Japonia, scopul se numește ”Ikigai” și constă în anumiți pași pentru atingerea lui, de exemplu: trezitul la aceeași oră zilnic, lucratul fără a-ți fi distrasă atenția vreme de 30 de minute, păstrarea dorințelor doar pentru tine sau înconjurarea doar de oameni fără gânduri negative.

În Costa Rica scopul se numește ”plan de vida”. Ambele concepte precizate sunt o motivație pentru locuitorii din zonele albastre să găsească fericirea de a trăi. Ei nu se împovărează cu gânduri negative și lasă doar lucrurile frumoase să-și facă lor în mintea și sufletul lor.

În Japonia, părinții își îndeamnă copiii să meargă de mână la școală sau la diferite activități. Astfel, cei mici învață sprijinul reciproc și nu să se urască. În Loma Linda, California, locuitorii tind să mănânce cu prietenii acasă, pentru a crea o atmosferă plăcută.