Ora de iarnă 2024. Când dăm ora înapoi

Se apropie momentul când vom trece la ora de iarnă și ne vom bucura de o oră în plus de somn. Cum ne afectează?

Ora de iarnă 2024. Când dăm ora înapoi

În fiecare toamnă, românii se pregătesc pentru o mică schimbare în rutina lor zilnică. Trecerea la ora de iarnă aduce cu sine o oră în plus de somn și marchează începutul oficial al sezonului rece. Află când exact vom da ceasurile înapoi în 2024.

În fiecare an, milioane de oameni își ajustează ceasurile pentru trecerea la ora de iarnă. În 2024, acest eveniment este programat pentru noaptea de duminică, 27 octombrie spre luni, 28 octombrie 2024. La ora 4:00 dimineața, ceasurile se vor da înapoi la ora 3:00. Așa că vom dormi cu o oră mai mult.

Astfel, ultima zi de luni din octombrie va fi cea mai lungă din acest an, având practic 25 de ore în loc de numai 24.

Digi24.ro

Kadîrov îl acuză pe Elon Musk că i-a dezactivat vehiculul Tesla Cybertruck: "Nu este frumos din partea lui"

La nivel mondial, se observă o mișcare spre renunțarea la această practică. Aproximativ 60% din țările lumii au eliminat deja schimbarea sezonieră a orei. Totuși, Uniunea Europeană, inclusiv România, menține deocamdată acest sistem.

În Marea Britanie și Europa continentală, ora de iarnă 2024 va începe duminică, 29 octombrie, în timp ce, în SUA și Canada, ceasurile se vor da înapoi duminică, 5 noiembrie, notează viva.ro.

De ce se schimbă ora? Ei bine, ideea e să folosim mai bine lumina naturală. Vara, ziua e mai lungă, iar iarna e mai scurtă. Schimbând ora, încercăm să ne potrivim mai bine cu lumina naturală a soarelui.

Nu toată lumea se bucură când trebuie să-și dea ceasul înapoi. Pentru unii, acest lucru poate fi chiar problematic. Cercetătorii au descoperit că în zilele de după schimbarea orei cresc cazurile de atac de cord. De asemenea, apar mai multe accidente pe șosele, la locul de muncă, și rata infracțiunilor poate crește ușor.

Digisport.ro

Neverosimil: a apărut motivarea deciziei instanței de a anula condamnarea lui Mario Iorgulescu la 13 ani de închisoare

Cum ne adaptăm la ora de iarnă

În primele zile după schimbarea orei, mulți oameni se simt obosiți sau iritați. Unii chiar au probleme cu somnul deoarece corpul nostru are nevoie de timp să se obișnuiască cu noul program.

„Trecerea la ora de iarnă și schimbarea orei de trezire reprezintă factori de stres pentru organism. Este un proces care, în situații normale, necesită o perioadă relativ scurtă de acomodare. Este destul maximum o săptămână.

Totuși, e important ca această adaptare să fie sprijinită printr-un program de odihnă corespunzător, o alimentație echilibrată și o activitate fizică susținută, pentru a ne ajuta să reintrăm în formă într-un timp cât mai scurt”, spune dr. Corina Zugravu, președintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate și Nutriție, potrivit viva.ro.

Pentru o adaptare mai ușoară la ora de iarnă, încercați să vă culcați și să vă treziți la ore regulate. E bine să petreceți timp afară, la lumina zilei și să faceți mișcare moderată în fiecare zi.

Când trecem la ora de iarnă, corpul nostru are nevoie de ajutor să se obișnuiască, iar anumite alimente ne pot face adaptarea mai ușoară. De exemplu, fructele oleaginoase (nuci, migdale, alune) sunt pline de grăsimi bune și ne dau energie.

Fructele și legumele bogate în vitamina C întăresc sistemul imunitar și ne ajută să combatem oboseala. De altfel, alimentele bogate în vitamina B (cum ar fi cerealele integrale) ne ajută să dormim mai bine.