Life

Pâinea care te satură repede și previne creșterea nivelului de zahăr din sânge. Este o alternativă la cea albă și la produsele de patiserie

Pâinea care oferă repede senzație de sațietate și previne creșterea zahărului din sânge. O înlocuiește pe cea albă și alimentele de patiserie.
16.10.2024 | 08:20
Painea care te satura repede si previne cresterea nivelului de zahar din sange Este o alternativa la cea alba si la produsele de patiserie
Pâinea care oferă repede senzație de sațietate și previne creșterea zahărului din sânge. O înlocuiește pe cea albă și alimentele de patiserie. Sursa foto: freepik.com
ADVERTISEMENT

Pâinea care te satură repede și previne creșterea nivelului de zahăr din sânge. Este o alternativă la cea albă și la produsele de patiserie. Nutriționiștii o recomandă pentru că ajută la menținerea greutății și a unei tensiuni normale.

Pâinea care oferă repede senzație de sațietate și previne creșterea zahărului din sânge. O înlocuiește pe cea albă și alimentele de patiserie

Pâinea care oferă repede senzație de sațietate și previne creșterea zahărului din sânge. O înlocuiește pe cea albă și alimentele de patiserie. Produsul este unul dintre cele de bază, care nu lipsește din nicio gospodărie.

ADVERTISEMENT

Specialiștii trag un semnal de alarmă și spun că pâinea albă poate avea efecte negative asupra organismului, motiv pentru care trebuie să fie consumată în cantități mici sau eliminată complet din obiceiurile alimentare.

Din fericire, are un substitut foarte bun, care se găsește pe rafturile tuturor magazinelor, și anume pâinea integrală. Aceasta este realizată numai din cereale integrale, printre care se numără secara, ovăzul și orzul.

ADVERTISEMENT

În plus, nutriționiștii spun că este bogată în fibre și ajută oamenii să se simtă sătui mai mult timp. Mai mult, are în compoziția sa fibre care încetinesc absorbția carbohidraților, aspect care previne creșterile rapide ale nivelurilor de zahăr din sânge.

Ce beneficii are consumul de pâine integrală

Pâinea integrală, din punct de vedere nutrițional, este bogată în fibre, vitamine din complexul B, magneziu și antioxidanți. Alimentul contribuie la menținerea sănătății digestive și a unui nivel echilibrat de energie.

ADVERTISEMENT

Un alt beneficiu important este legat de carbohidrații complecși din compoziția sa, care sunt ideali pentru o alimentație echilibrată. De asemenea, acești carbohidrați sunt buni pentru că previn bolile de inimă și diabetul.

Mai mult, experții transmit că un consum regulat de cereale integrale, inclusiv pâine integrală, este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare. Studiile arată că fibrele, vitaminele și mineralele din cerealele integrale pot reduce nivelul colesterolului LDL (”rău”).

ADVERTISEMENT

Totodată, cercetările au demonstrat că pot îmbunătăți sănătatea inimii prin menținerea elasticității arteriale. Pâinea integrală furnizează energie de lungă durată și contribuie la controlul greutății, oferind o senzație de sațietate de lungă durată.

Pentru că are minerale esențiale, cum ar fi magneziu și fosfor, pâinea integrală joacă un rol major în sănătatea oaselor, contribuind la prevenirea osteoporozei. Produsul este bun și pentru susținerea sistemului nervos.

În altă ordine de idei, acest aliment poate fi recunoscut datorită culorii sale brune, cu mici particule de tărâțe. Mirosul este ușor dulceag și pământiu, specific cerealelor integrale, în timp ce crusta e crocantă și miezul pufos.

ADVERTISEMENT
Ioan Andone, dezvăluiri tulburătoare și acuzații despre moartea prematură a lui Mișa Klein:...
Ioan Andone, dezvăluiri tulburătoare și acuzații despre moartea prematură a lui Mișa Klein: „A fost lucrătură! Greșeală medicală, mârlănii!”
Alegeri președinte SUA 2024. Ghid complet pentru înțelegerea rezultatelor. Ce înseamnă fiecare etapă
Alegeri președinte SUA 2024. Ghid complet pentru înțelegerea rezultatelor. Ce înseamnă fiecare etapă
Andreea, soția fotbalistului Sergiu Hanca, povestea unui destin neobișnuit: “La 7 ani, i-am...
Andreea, soția fotbalistului Sergiu Hanca, povestea unui destin neobișnuit: “La 7 ani, i-am spus tatălui că o să mă mărit cu un fotbalist de la Dinamo”. Exclusiv
Lacul Oașa, „mărgăritarul” de pe Transalpina. Colțul de rai al lui Sadoveanu, ascuns...
Lacul Oașa, „mărgăritarul” de pe Transalpina. Colțul de rai al lui Sadoveanu, ascuns în creierii Munților Șureanu
Pensia nu-l interesează pe Mircea Sandu. Fostul șef al fotbalului românesc habar nu...
Pensia nu-l interesează pe Mircea Sandu. Fostul șef al fotbalului românesc habar nu are dacă i s-a modificat venitul de la stat la recalculare
E SĂPTĂMÂNA DURERII pentru o zodie! Viața acestor nativi se va schimba definitiv...
E SĂPTĂMÂNA DURERII pentru o zodie! Viața acestor nativi se va schimba definitiv în zilele următoare!
Kelemen Hunor, despre meseria pe care a avut-o înainte de a intra în...
Kelemen Hunor, despre meseria pe care a avut-o înainte de a intra în politică. “Am ales-o ca să nu fac compromisuri cu puterea”
Tzanca Uraganu rupe tăcerea după ce s-a vehiculat că socrul său a fost...
Tzanca Uraganu rupe tăcerea după ce s-a vehiculat că socrul său a fost săltat de DIICOT: ”Ne-au luat mașina, banii”. Exclusiv
Cum să urmărești live alegerile prezidențiale din SUA 2024. Cele mai bune canale...
Cum să urmărești live alegerile prezidențiale din SUA 2024. Cele mai bune canale și platforme
Frizerul acuzat că a fabricat bomba care l-a ucis pe Ioan Crișan a...
Frizerul acuzat că a fabricat bomba care l-a ucis pe Ioan Crișan a dat poliția în judecată. Cum s-a încheiat totul
Gafa făcută de Ștefan Bănică Jr. Fiul său l-a taxat
Gafa făcută de Ștefan Bănică Jr. Fiul său l-a taxat
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi...
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima mașină-elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer a...
Prima mașină-elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer a vrut să-l cumpere
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
„Cum am intrat, a sărit peste mine! Noroc că sunt înaltă, am reușit...
„Cum am intrat, a sărit peste mine! Noroc că sunt înaltă, am reușit să scap”. Fosta candidată la titlul de Miss Elveția îl acuză pe Donald Trump de hărțuire
Moment uluitor la Asia Express 2024: „Vreau să divorțez de ea!” Telenovela în...
Moment uluitor la Asia Express 2024: „Vreau să divorțez de ea!” Telenovela în care au fost implicați doi concurenți