Peștele bun și ieftin care relaxează vasele de sânge. Previne apariția bolilor la inimă și se găsește în orice magazin

Peștele bun și ieftin care relaxează vasele de sânge îl găsești în orice magazin. Acesta previne apariția bolilor la inimă și totodată, îmbunătățește circulația sângelui. Astfel, te poți bucura de o mulțime de beneficii după o singură masă.

Peștele bun și ieftin care relaxează vasele de sânge

Este bine să avem grijă de organismul nostru atât cât putem. Iar pentru asta avem nevoie de un stil de viață echilibrat, dar și de o alimentație cât se poate de corectă. Și există alimente care ne pot oferi toți nutrienții de care avem nevoie.

Pentru că bolile la inimă sunt din ce în ce mai des întâlnite, e important să avem grijă de noi din timp, nu doar odată cu înaintarea în vârstă. Astfel, putem include în meniul nostru niște alimente benefice în acest sens.

Peștele bun și ieftin care relaxează vasele de sânge poate fi unul dintre ele. Este vorba despre sardine. Le găsești în orice magazin la conservă și mai mereu au un preț cât se poate de accesibil.

Digi24.ro

Culturistul „cel mai monstruos din lume” a murit la numai 36 de ani. Avea o dietă supraîncărcată cu proteine

Acestea sunt bogate în Omega3, care este o grăsime sănătoasă. De altfel aceasta îmbunătățește circulația sângelui și stimulează producția de oxid nitric. Pe lângă asta, sardinele au și un efect antiinflamator, dar și antioxidant.

Ce alte alimente sunt benefice pentru inimă

Și le poți adăuga foarte simplu în dieta ta. Ele pot fi consumate simple, ori incluse fie într-o salată, fie alături de niște paste. Astfel, te poți bucura de o masă copioasă, dar și sănătoasă în același timp.

Peștele bun și ieftin nu este singurul care relaxează vasele de sânge. Și anumite fructe și legume au efecte similare. Exemplu sunt chiar strugurii mov, care îmbunătățesc circulația sângelui și previn apariția bolilor cardiovasculare.

La rândul lor, aceștia sunt bogați în resveratrol, taninuri și antociani. Acești compuși împiedică formarea plăcilor în artere. Iar beneficii similare au și roșiile, care sunt bogate în potasiu.

Digisport.ro

Ion Țiriac: ”Din păcate, Mircea Lucescu a luat echipa națională”

Acestea pot relaxa arterele și facilitează circulația sângelui. De asemenea, studiile au demonstrat că un consum regulat de roșii previne retenția de lichide și totodată poate scădea hipertensiunea arterială.