Planta care dă un gust specific mâncărurilor românești este și un medicament natural eficient pentru crampele menstruale și probleme digestive. Costă în jur de 2 lei și poate fi consumată în mai multe moduri.
Pe lângă utilizarea sa în bucătărie, această plantă din zona Mediteranei se folosește și în scopuri medicinale. Este vorba de mărar, bogat în nutrienți și antioxidanți, cu puține calorii. Ce beneficii aduce organismului?
Mărarul proaspăt conține un cocktail impresionant de vitamine (A, toate vitaminele B și C), minerale esențiale (calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu și zinc) și fibre alimentare. Pe partea de antioxidanți întâlnim flavonoide, taninuri și polifenoli, scrie clicksanatate.ro.
Frunzele mărarului conțin uleiuri esențiale volatile, în special eugenolul, care îi conferă proprietăți antiseptice, digestive și calmante. Atât frunzele cât și semințele sunt valoroase din punct de vedere medicinal.
Tinctura de mărar poate fi un remediu grozav pentru cei cu probleme digestive, care se confruntă adesea cu balonare și gaze.
Ca să prepari tinctura, ai nevoie doar de mărar măcinat și alcool de 45-50 de grade. Se amestecă 10 linguri de mărar (sau semințe) date prin râjnița de cafea cu 100 ml de alcool. După o săptămână de macerare într-un borcan, poți lua câte o linguriță diluată în apă, de trei ori pe zi.
Femeile care suferă de crampe menstruale pot găsi alinare în ceaiul de mărar. Acesta reglează ciclul menstrual și ajută la funcționarea optimă a sistemului hormonal.
Ceaiul de mărar se prepară ușor, din jumătate de linguriță de plantă la 250 ml de apă clocotită. Se lasă un sfert de oră la infuzat și se bea cam trei căni pe zi, băute cu 30 de minute înainte de mesele principale.
Să nu uităm de uleiul esențial de mărar care, aplicat pe piele, calmează spasmele musculare și vindecă rânile. Difuzat în cameră, are efecte sedative asupra sistemului nervos și poate ajuta în cazuri de anxietate, depresie sau insomnie.
Mai poate fi folosit și sub formă de pulbere. Dacă vrei să ai o respirație proaspătă, poți mesteca semințe sau frunze de mărar. Datorită proprietăților antibacteriene, această plantă previne apariția bacteriilor și te ajută să ai o igienă orală bună.